2018年04月20日

福島原発から【放射能】が日本全土に垂れ流しになっている!状況はまったく変わらず海も汚染され続けている!2018年04月12日「復興は原発セールスのため」復興の偽善!福島の政治家がついに決死の大暴露!政府は現実をことごとく隠す!


【原発】福島の政治家がついに決死の大暴露! 「政府は現実をことごとく隠す」「復興は原発セールスのため」「動植物の奇形も増加」(インタビュー) 2018年04月12日(記事は下記に)

福島原発から【放射能】が

日本全土に

垂れ流しになっている!

状況はまったく変わらず、

海も汚染され続けている!

放射能汚染の

ヤバさをひた隠す日本

「復興は原発セールスのため」

復興の偽善!

2018年04月12日/

福島の政治家が

ついに決死の大暴露!

政府は現実をことごとく隠す!


動植物の奇形も増加!

大手メディアに忖度の

嵐が吹き荒れ

「放射能」という言葉を

用いることさえ躊躇うほど

萎縮した今、いったい誰が

この国のことを本当に愛し、

真剣に将来の国民の幸せを

考えているといえるのだろうか?

(TOCANA)

放射能トリチウムは海に、

水蒸気、雲、雨となり…

野菜、魚のDNAに入り、

人間のDNAに、日本全土に!


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福島の政治家がついに決死の大暴露! 「政府は現実をことごとく隠す」 「復興は原発セールスのため」 (TOCANA)  魑魅魍魎男


福島の政治家がついに決死の大暴露! 「政府は現実をことごとく隠す」 「復興は原発セールスのため」 (TOCANA) 

2018 年 4 月 13 日

【原発】福島の政治家がついに決死の大暴露! 「政府は現実をことごとく隠す」

「復興は原発セールスのため」「動植物の奇形も増加」(インタビュー)
(TOCANA 2018/4/13)
http://tocana.jp/2018/04/post_16577_entry.html

東日本大震災から7年――。安倍首相は去年(2017年)を一つの“節目”と考え、それまで3月11日に合わせて開いてきた首相記者会見を取りやめた。

しかし、福島原発から放射能が垂れ流しになっている状況はまったく変わらず、海も汚染され続けている。大手メディアに“忖度”の嵐が吹き荒れ、「放射能」という言葉を用いることさえ躊躇うほど萎縮した今、いったい誰がこの国のことを本当に愛し、真剣に将来の国民の幸せを考えているといえるのだろうか?

 そのような中、放射能問題を真正面から取り上げ、真実を叫び続けながら孤軍奮闘してきた福島の政治家がいる。福島県広野町議会議員の阿部憲一氏だ。このたび、阿部氏の東京出張にタイミングを合わせ、筆者はインタビューを申し込んだ。いったい福島と放射能の“真実”はどこにあるのか? そして現状は? 熱血漢の阿部氏は、力強い口調で質問に答えてくれた。

■政府による“原発のセールスのための復興”の偽善

――よろしくお願いします。議員として、福島の放射線問題を熱心に追求するその理由を教えてください。

阿部憲一氏(以下、阿部)  私は、福島原発事故の直後から、放射能汚染や被爆の問題を調べてきました。2011年の夏ごろから年末にかけて、私を含めて福島の数多くの市民が軟便や喉の異変などの被爆症状を訴えていたのです。私は事故直後、普段はできない口内炎に珍しくなりました。だいたい放射性テルルが放射性ヨウ素に変化するタイミングですね。

 福島に1週間もいればわかることですが、このような状況が現実に起きているにもかかわらず、地元のテレビ・新聞はほとんど放射能問題を取り上げません。たまに早野龍五氏や(物理学者)、坪倉正治(東京大学医科学研究所研究員)、開沼博(社会学者)らによる“安全・安心誘導”的な話題を扱う程度です。ですから、多くの住民は現状に慣らされ、「ここに住んでも大した問題にはならない」と考えているんです。そして、いざ放射能問題を取り上げると、「復興妨害」「風評被害を助長」と厳しい言葉を浴びせられる。

 福島の復興は経済産業省の主導で行われていますが、「高度汚染地域に住民を戻して、地域を発展させる」というのが政府の意向です。あの震災と原発事故の影響で、日本は原発50機もの輸出が困難になりました。そこで、それまでは「原発は安全」として売り込みしていたのを、高濃度の汚染地帯に住民を戻して、自分たちの手で除染をさせ、「あんな過酷な事故があっても、ほらこの通り、住民が戻って普通に暮らしていますよ」というセールスに切り替えようとしているのです。国や県はJヴィレッジ(※)を復興のシンボルにして、その近くにわざわざ新駅までつくり、飯館村(福島県相馬郡)を“モデルルーム”のように位置づけています。これは原発事故の後、IAEAやOECDなどの学者たちによるシンポジウムで意思の統一が図られています。つまり、すべてはアベノミクスの成長戦略の柱に位置づけている原発のセールスのための復興なのです。そして、その手足となって動いているのが地元の一部の町長やNPOだということです。

 私は、うちの町が避難者のことを無視して政府の手足のように動いていることに我慢がならず、2015年11月の町議会選挙で何とか滑り込むことができ、それ以来、放射能汚染・被曝・避難の問題に取り組んでいます。

※ 震災後、原発事の前線基地となってしまったサッカーナショナルトレーニングセンター「Jヴィレッジ」(楢葉町・広野町)を、再び緑のグラウンドに戻し、人々が集いスポーツの喜びを分かち合う場所として再生するプロジェクトが進行中

■動植物の奇形が増えている!

――都内在住の私も、あの事故直後にほぼ完治していたはずの喘息の発作が再発しました。ネット上には、福島の高濃度汚染地域にいると(人体で特に柔らかい部分である)耳たぶが溶け始めるというウワサも囁かれているようですが、その真偽はいかがでしょうか? また、被爆による癌の発症率は増加していますか?

阿部  耳が溶けるという話は聞きませんが、動植物の奇形は増えていますね。癌に関しては、実はこれまでと比較して顕著な違いは見られないのですが、心筋梗塞の患者は県のデータで2010年から2011年にかけて10%以上も増加しており、これはやはり被爆の影響ではないでしょうか。

■放射能汚染のヤバさをひた隠す日本

――メディアの報道と現地の状況でもっとも乖離している点は何ですか?

阿部  まず、福島原発3号機か4号機の燃料棒が吹き込んだことは事実で、住民の目撃者も多数おります。楢葉町(福島県双葉郡)では、井出川の河口付近で高濃度の放射性物質が見つかっているんです。東電の依頼で、原子力ムラの一味である「日本原子力研究開発機構(JAEA)」がそれを分析した結果がこちらです。物質3は表面のβ線が35.6mSv/h(ミリシーベルト)もあります。同様のものは2016 年にも見つかっています。「報道ステーション」(テレビ朝日)は燃料棒が吹き飛んだ事実を報道していましたが、それ以外のほとんどのメディアは報道しませんでした。

 そしてもう一つ、実は放射線量は『平均化』して報道されています。空間線量率(対象とする空間の単位時間当たりの放射線量)の数値が瞬間的に上がっても、原子力規制庁は各「環境放射線モニタリングポスト」から衛星で1分または30秒ごとに送られる数値を10分単位の平均値にして公開しているということです。しかし、各地域に置かれたモニタリングポストの放射線量グラフを見ると、一気に放射線量が上がる瞬間があります。特に福島の東半分では、毎日のようにモニタリングポストの数値が跳ね上がっています。2012年に1mSv/h超えはしょっちゅうでした。原子力規制庁の監視情報課は、その原因について「高濃度のダストへの反応で、吹き溜まりが舞い上がっている」と私には語っており、福島原発からそのまま飛来している可能性も否定していません。

 つまり、住民はずっと吸引被爆の危機にいるのです。国は、その“恐ろしい瞬間”を取り上げず、数値はみんな平均化して、「大したことはない」と思わせているようです。「全国サムネイル」という、全国のモニタリングポストが観測した空間線量率の10分ごとの変化を折れ線グラフにして公開していたサイトがあったのですが、2015年5月に閉鎖されてしまいました。

――やはり、福島原発事故はまだまだ多くのことが隠蔽されているようですね。よく福島原発事故とチェルノブイリ原発事故が比較されますが、情報公開という側面では、日本のほうが不十分であという話は事実なのでしょうか?

阿部  日本の状況を「チェルノブイリ法」(チェルノブイリ原発事故から5年後にウクライナで制定された)に当てはめて考えてみると、現在の南東北~関東のかなりの部分が「第1ゾーン」(特別規制地域、立入禁止区域)程度の放射能汚染地域ですよ。

 しかし、環境省は住民が1日のうち16時間を遮蔽効果のある屋内に居るものとし、さらにその16時間分の放射線量について木造建築の場合でさえ6割も差し引きますが、ウクライナではこのような差し引きはありません。そのうえ(環境省は)「内部被曝は無視できる」とまで語っています。

 また、日本では数値が低くなる地上1mの高さで測定していますが、ヨーロッパでは汚染された地面に線量計を近づけ、地表1cmの高さで測定することになっています ですから、環境省式の年間追加被曝線量1mSvは、ウクライナやベラルーシなら5mSv相当ほどになりますよ。あちらでは、原発事故から2週間後の1986年5月10日時点を基準値にして第1から第4までゾーン分けをしており、1mSv以上が測定された地域の人々には移住のために経済補償がなされるのに、日本では7年が過ぎてもまだ年間 100 mSvまでは“住める”と言っていることになります。

 福島原発事故の放射線放出量は、最初の150 時間だけでも31の放射性核種・同位体で約1138京ベクレル。その中には、キセノンの次に多く出たはずのクリプトン-85(85Kr)も、ウランもトリチウムも含めていませんので、CTBTO(包括的核拡散禁止条約機構)のデータを元にした各国の研究機関の見積もりからしても、実際には少なくともチェルノブイリの放出総量の2倍には達しているのではないでしょうか。


■対外防衛的側面からも原発は危険!

――やはり阿部さんは、原発に反対ですか?

阿部  もちろん反対です。原発は人が動かすものだし、東京電力は原発事故の前にも現実の危険性やデータの隠蔽を繰り返してきました。そして対外防衛を考えても原発は極めて危険です。もしも、北朝鮮がミサイルを衛星で誘導する技術を持ち、原発が狙われたら日本は大惨事になるでしょう。のようなミサイルでなくても、潜水艦で日本海側の原発に近づこうとする国はあるかもしれませんよ。

 そして、現在までに3500兆ベクレルほどのトリチウムの汚染水が福島第一原発の敷地内のタンクに溜められており、原子力規制委員会はこれを太平洋に流そうとしています。日々、西の阿武隈山地から流れてくる地下水を汚染水として混ぜ込んで薄めても、放出されるトリチウムの総量は変わりませんから、薄めれば流しても問題ないという話ではないでしょう。それに、地上でも放射能汚染・被爆・移住の問題は解決されていません。原発は廃炉にしても危険だという意見もありますが、燃料棒を安全な施設に搬出し、放射線や放射性物質の漏れがないようにすることで危険性は減らせるのです。

――ありがとうございました。最後に読者へのメッセージはありますか?

阿部  現在、政府や地元行政に対する市民の怒りが明らかに足りていません。ぜひとも放射能汚染・被曝の現実や移住の必要性について、拡散していただけましたら幸いです。


 あの事故以来、東京に住む筆者の周囲でも、体調の悪化・免疫力の低下を訴える人々が明らかに増え、ヒーリング依頼も増加している。このまま、東日本大震災と福島原発事故を忘れるかのように2020年のオリンピックを迎えることが日本人として正しいことなのだろうか? はなはだ疑問である。
(取材・文=深月ユリア)

-------(引用ここまで)-----------------------------

動植物の奇形、心疾患の増加、燃料棒が吹き飛んだ件、モニタリングポスト測定値の
不正、チェルノブイリをはるかに超える放出量など、阿修羅原発板で語られてきたことが
すべて真実だったということですね。

ひどい迫害を受けるでしょうが、この町議さんのように勇気をもって福島の真実を語る人が
一人、また一人と増えることは、非常に良いことだとと思います。

真実は隠し通せません。いずれは国民に広く知れ渡ります。

しかし残念なことですが、今のままではそれはおびただしい犠牲者が出た後になるでしょう。

「真実を知れ!木幡さんから勇気ある真実の証言 (Earth's Best)」 (拙稿 2015/11/20)
http://www.asyura2.com/15/genpatu44/msg/364.html
 
コメント

 2. 2018年4月13日 19:09:44 : gDuJsjuxdc : b1x@ShChRGI[940] 

▲△▽▼

■7年が過ぎました!

 お聞きします

 貴方のおうちの周り

 蜘蛛の巣がありますか?

 我が家の周りには ここ何年も

 まったくありません

 これまで ちょうちょが減った

 トンボ・バッタがめっきり少なくなったと

 感じてましたが・・・その結果が

 蜘蛛が生きられるエサが亡くなった!

 自然界で蜘蛛が居なくなる条件は

 なんなんでしょう

 盗電放射能以外の原因はありません!

 盗電犯人説以外の自然現象なら

 地球の終わりです!

 蜘蛛が絶滅する自然界で

 他の生き物がいりられるでしょ~か?_

 み~んな盗電放射能が原因である!

 百年経っても千年経っても

 蜘蛛の巣が張り巡らされ

 蜘蛛巣を嫌がる世界は

 かえってこないだろ~う!

 それでも原発を稼働するバカどもは

 犯罪者なんてもんじゃない

 悪魔の手先と言うしかない!

3. 2018年4月13日 20:27:05 : wmpQp2uMBc : otG2NMtzfoE[724] 

▲△▽▼

庭のバラの枝などに巣を張っていた丸々とした大きな蜘蛛は見なくなった。
蜘蛛はみかけるが、小さい。巣というより糸が数本あるね、というかんじ?
昆虫、特に節足動物にはキビシイ?ミミズも以前より細くて短くて少ない。
東農大、福島県中山間地の節足動物体内の放射性セシウム量の推移を明らかに
https://news.mynavi.jp/article/20160729-a021/
節足動物の栄養段階からみる食物連鎖における放射性セシウムの動態
http://www.rri.kyoto-u.ac.jp/NSRG/FSEB/tanakasota20150810.pdf
ソフトB九鬼が右手親指手術 また捕手…工藤監督ショック
https://www.nishinippon.co.jp/hawks/article/405897/
ソフトB岩崎、右肘手術へ…前半戦絶望か 故障者続出、今度は必勝リレーに誤算
https://www.nishinippon.co.jp/hawks/article/407094/
骨スカスカ、体ぼろぼろ。相撲も野球も無理。人間や蜘蛛も水族館のマグロ同様。

4. 2018年4月13日 21:59:08 : FRF9qiGtZo : gQJ9aZQjpOw[147] 

▲△▽▼

ついに来た。

共同通信
東北新幹線で居眠り運転
停止位置ミス、虚偽申告も
https://this.kiji.is/357504698175194209

 JR東日本は13日、東北新幹線の40代男性運転士が1日夜、東京発盛岡行きやまびこ59号(10両編成)を乗務中に約4分間居眠りし、仙台駅で停止位置を約20メートル通り過ぎるミスがあったと発表した。

 JR東によると、運転士は当初、居眠りの事実を隠し「17両編成のはやぶさ・こまちの停止位置と勘違いした」と説明。だが内容に曖昧な点があったため調査を続けたところ、13日になって本人が「一時的に居眠りをした」と打ち明けたという。

 JR東は「深くおわびする。運転士には厳しく指導した。全乗務員にも責任感を持って執務するよう指導する」と陳謝。今後処分を検討する。

●これは氷山の一角ではないか。そのうち大事故が起きる可能性がある。

5. 2018年4月14日 02:11:18 : qW5770aSac : k9XcZ01CpGM[308] 

▲△▽▼

この町議さんも、真実をすべて語っているわけではない。

がんや白血病患者が増えていないというのはウソ。
関東でもこれだけ多いのだから、福島で増えていないわけがない。
だから避難者がびびって帰還しないのだ。

まあ、本当のことをすべて話すと、懲罰動議どころか
殺されてしまうからね。

6. 2018年4月14日 03:08:24 : qW5770aSac : k9XcZ01CpGM[310] 

▲△▽▼

結局、除染から無謀で危険な帰還政策まで、すべてIAEAの指示で
やっているということ。
日本はIAEAの下請け会社に過ぎない。

IAEAが進める原発推進のために莫大な税金が使われる。

そして英仏の巨額な原発に巨額の投資をさせられ、
さらに事故の尻拭いまでさせられる。

そして最終的には日本は世界の核のゴミ捨て場になる。筋書き通りだ。

「やがて日本は世界の核廃棄物最終処分場となる」
http://www.asyura2.com/14/genpatu40/msg/515.html

9. 2018年4月14日 16:36:00 : 6L1hYmsYCA : TFkm4BEBXR0[9] 

▲△▽▼

気持ちが少し緩んできたときに、
友人の娘さんが死産だった、、娘さんもガンを発症して治療中なのだと話を聞かされたばかり。

爽やかで美しくて、キラキラしていた彼女からはとても想像ができず、元気になってほしいと思うばかり。

被ばく防護が徹底していれば、失わずに済む命もたくさんあります。

今からでも、被ばく防護の知識を身に着けて実践をしてください。

13. 2018年4月15日 09:56:35 : 2OcmOZV31g : n3cYAh9seV4[190] 

▲△▽▼

先日キッチンで芋虫が餓死してました。虫はいるけど…。
蜘蛛は居るけど、ミツバチが、年々減っていたけど、ここ2年程全くいません。
チェルノブイリでも、黄金虫がいるかでそこに住めるか分かると言ってた人がチェルノブイリの祈りに載っていました。黄金虫がいない土地は、人間も住めないとか。


14. 2018年4月15日 14:41:54 : qW5770aSac : k9XcZ01CpGM[316] 

▲△▽▼

匿名なら福島の悲惨な現状を話してくれる人はいくらでもいる。

森友や加計の問題を厳しく追及しているマスコミも、
放射能汚染と健康汚染については絶対に報じない。

本当に糞マスゴミだね。TOCANAを見習えよ。

15. 2018年4月15日 19:13:49 : AKI3acokJE : wpUfBo0UW0s[58] 

▲△▽▼


>がんや白血病患者が増えていないというのはウソ。
>関東でもこれだけ多いのだから、福島で増えていないわけがない。
>だから避難者がびびって帰還しないのだ。

<全くです。
だから、厚労省は福島県の入院治療実績欄を空欄=白紙のまま7年間維持。
現実を載せると、今残ってる福島県民までもが一斉に逃げ出すことだろう。

節足動物は、森教授がよく掲載してましたが、Csと共に、Ag-100m
も酷かったので、今はカドミウム塗れ。

福島はCs:Sr=7:6に近いので、Sr被害は深刻でしょうねぇ。

この場に及んで、棄民党と官僚は、原発新設法案をこっそり通そうとしてる。
しかも、又この真上に建設したいんだろうか。
https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/ef9af71ec0644dfa59abc8d535cc98cb190b3e7f.77.2.9.2.jpeg



17. 2018年4月16日 06:18:49 : EdN3o5YGac : HqQ9_4Vn6Co[207] 

▲△▽▼

日本の3・11の

原発事故を見て、即刻方針を変え、原発の廃止宣言をした

ドイツ、メルケル首相。その後日本にも来日して、

原発についての交流を呼びかけてくれましたね。
日本はそっぽを向いていました。

バラク・オバマ氏はヒロシマ宣言をして、日本と世界に、核のもたらす脅威を
示しましたね。

日本はそれも無視しました。日本にいい政治家は何処にもいない、山本太郎氏

小沢氏くらいです。

22. 2018年4月17日 14:20:07 : 8aCUczqmxg : hx5r29jlO1s[1] 

▲△▽▼

知ってはるかたもおられると思いますが、かつて、原発の怖さをNHKが放送しています
https://www.youtube.com/watch?v=d4Kijkkz4f0

是非ごらんあれ

23. 2018年4月18日 04:59:50 : Zm8bZxoRhk : XUzKtm351LU[5] 

▲△▽▼

トカナの記事、
御用の早野龍五、開沼博の件は当たっている。

高校生たちが自らの意志でフクイチに入るよう 誘導した御用たち
http://www.asyura2.com/16/genpatu46/msg/830.html
            
24. 2018年4月18日 05:02:34 : Zm8bZxoRhk : XUzKtm351LU[6] 

▲△▽▼

18歳未満の高校生が初めて福島原発に
マスク無しで廃炉現場を見学 教諭 「復興のため」
http://saigaijyouhou.com/blog-entry-14282.html


25. エレメンタル[209] g0eDjIOBg5ODXoOL 2018年4月18日 23:42:29 : A5DE3N4bLE : 8JCQW_5DGog[1] 

▲△▽▼

復興じゃなくて特攻だろ(=^ェ^=)

26. 2018年4月19日 12:33:26 : O4pUfLwvsA : lleAWoei_CE[333] 

▲△▽▼

「復興でなく特攻」
うまい!


27. 2018年4月20日 03:42:44 : qW5770aSac : k9XcZ01CpGM[324] 

▲△▽▼

「まず、福島原発3号機か4号機の燃料棒が吹き込んだことは事実で、
住民の目撃者も多数おります。」

全部回収できるわけがない。海にも多数落ちている。
どこで高線量の破片が見つかるかわかったものじゃない。

そういう危険な所に住民を帰還させようとしている。

空から使用済み核燃料が降ってきた!! 
http://www.asyura2.com/15/genpatu42/msg/495.html

これが3号機燃料プールから飛び出した燃料棒 事故1週間後の陸自ヘリが撮影
http://www.asyura2.com/15/genpatu44/msg/518.html


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疲労回復、健康長寿【生卵・ゆでタマゴ】がん、糖尿病、認知症、老化防止、生活習慣病!卵のコレステロールは気にしなくてよい!医者が教える食事術!卵が健康に良い5つの理由!体調不調の原因の9割は「糖質中毒・血糖値」である!


卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】 - ワライキトレンドライフ(記事は下記に)

疲労回復、健康長寿【生卵・ゆでタマゴ】

がん、糖尿病、認知症、

老化防止、生活習慣病!

卵のコレステロールは

気にしなくてよい!

医者が教える食事術!

卵が健康に良い5つの理由!

卵の健康パワー

■コリンがスゴい!!

■ビタミン・ミネラルなどの

栄養のバランスが良い!

■骨・髪・爪を強くする!

■目に良い!

■ダイエットにも良い!

★簡単、即効、安価、栄養補給、

疲労回復、体作り、健康長寿に

【生卵・ゆでタマゴ】


★巨人軍の岡本和真選手は

ゆでタマゴを1日8個を

食べているそうです!

★管理人は、古稀になり、

即効性のある生卵を

1日3個以上を飲んでいます!

疲労回復早く、好調です!

■体調不調の原因の9割は

「血糖値」である!

現代人の多くが実は

「糖質中毒」である!

病気の根本原因をたどると、

必ず砂糖がある!

脂肪は食べても太らない!


医者が教える食事術 最強の教科書 | 牧田善二 著 | 書籍 | ダイヤモンド社/
卵のコレステロールは気にしない/食事が影響するのは全体の1割にすぎない/不調の原因の9割は「血糖値」である/ 現代人の多くが実は「糖質中毒」である/ 病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある/ 脂肪は食べても太らない/ 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り/
(記事は下記に)


タマゴの効能!がん、糖尿病など「生活習慣病」認知症、動脈硬化、心臓病、アレルギー、ダイエット、便秘、貧血、記憶力増強、目、風邪…老化防止『若返り』ゼラチン・ラード・タマゴ・肉「食事法」私はタマゴを毎日、3個~6個食べています。体調、益々上々です。卵アレルギーの方は肉を主食にされると良いかと、その理由は…/炭水化物、砂糖の大食いが改善されます。糖質、炭水化物は自律神経を乱します。 - みんなが知るべき情報/今日の物語


コレステロールが認知症リスクを下げる!認知症予防のために肉食『タマゴ『高齢者になろう』お勧めはタマゴ料理、 生卵!カレー粉スパイス! - みんなが知るべき情報/今日の物語




末期がん患者の8割が改善!タマゴ・肉・脂質が主食『糖質制限』免疫栄養ケトン食!衝撃の最新科学研究!肉たまご、動物性脂肪…バター・ラードは体に良い…今までの説と真逆!良質なタンパク質と脂質を主食に!タマゴ肉の蛋白質が体・細胞を作り、体温を上げ、免疫力を高める!癌細胞は糖質が大好き、糖質、炭水化物の過剰摂取が自律神経を乱し、万病の元!動物性脂肪は脳の栄養!過剰摂取分は排出されます… 脳が疲れたら甘い物はウツの危険!肥満、体の脂肪は糖質の過剰摂取!動物性脂肪を摂取しない『糖質制限』は危険です! - みんなが知るべき情報/今日の物語




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卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】 - ワライキトレンドライフ


卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】

 2017/02/07  2017/08/09

今や私たちの生活に欠かせない食材の卵!

美味しい上に安くてついついいっぱい食べちゃいます(*^^*)

 ゆで卵だったり、目玉焼きだったり、スクランブルエッグだったり。

はたまた、他の料理と混ぜて使ったりと幅広い用途に使えるのも魅力的ですよね♪

 しかしながら卵を嫌う方も居るようです。

その理由としましては

コレステロールが高いサルモネラ菌が怖い

という声が大半のようです。

 しかしながら、最近卵の健康パワーが注目されているようです!

 今回は卵の健康パワーについて!

5つの効果があるって知ってましたか?

 行ってみましょう!!

目次 

卵の都市伝説卵とコレステロールの間違い

サルモネラ菌の間違い卵が体にいい5つの理由!

■卵の健康パワー1、コリンがスゴい!!

■卵の健康パワー2、ビタミン・ミネラルなどの栄養のバランスが良い!

■卵の健康パワー3、骨・髪・爪を強くする!

■卵の健康パワー4、目に良い!

■卵の健康パワー5、ダイエットにも良い!

まとめ

卵の都市伝説

出典・http://o-dan.net/ja/

 卵って体にいいんですよ♪
とは言っても様々な要因で卵を食べないようにしている方も居ます。
順に追っていきます!!!

 卵とコレステロールの間違い

「コレステロールが高いからなぁ」

そういって、あまり卵を食べない方もいらっしゃるようです。

 そんな私の親も

「卵はコレステロールが高いから1日一個までだよ!」

と言われて育ったものです。

 しかしながら

卵を食べることに寄ってコレステロールが上がるというのは人間には該当しないようです。

 この1日卵は1つまでというのは、戦後物資などが不足していた時代。

卵は貴重品でした。

そのため、卵を珍重するあまり1日卵は1つまでという迷信が生まれたようですね。

 現在では、卵からコレステロールを摂取しても、血中コレステロール値に影響しないどころか、細胞膜や脂肪の消化に必要な胆汁酸の生成を助けるなど「絆創膏」のような役割もしているという研究結果がわかってきています。

卵のコレステロールを悪も扱いしていちゃ勿体無い!!

 サルモネラ菌の間違い

まずは、サルモネラ菌がどういうものかを理解しましょう!

サルモネラ菌は食中毒を引き起こす菌の1種。

 発育温度は10℃以上特に20℃以上になると繁殖力がアップ37℃までサルモネラ菌は繁殖する

ということ。

 サルモネラ菌の食中毒を起こすと、48時間以内に症状が発症します。

悪寒嘔吐下痢39℃以上の発熱

といった症状が出ます。

免疫力の低い子供やお年寄りが感染すると重症化することも稀にあるようです。

 とはいえ、このサルモネラ菌の対策は簡単。

「十分な加熱で死滅する」

ということ、普段料理で白身が固まったり黄身が固まったりするくらい熱すれば大体はOKのようです。

具体的な時間を知りたい方には

75℃で1分間以上、または65℃で5分間以上加熱するというのが目安。

 さらに、元々スーパーなどで売っている卵は食品衛生法に基づき

「出荷前に消毒・殺菌されているのがほとんど」

このため、冷温で適切に管理をして賞味期限内に食べる分の卵はほぼサルモネラ菌の心配はないということです。

 卵が体にいい5つの理由!

上で卵についての間違いがちな部分を説明しました。

 それを踏まえた上で、卵の健康に良い理由について触れていきます!

どんな効果があるのか、必見ですよ!!

 卵の健康パワー1、コリンがスゴい!!

コリンという成分はあまり聞かない名前ですよね。

でも卵に含まれるコリンはスゴいんです!

 コリンの効果は主に脳に働きかけます。

どういった効果があるのかというと、

脳や細胞膜の修復・構成を促進してくれる。

というスゴいもの!

 具体的に言うと、コリン単体だけで用を成すわけではなく

「アセチルコリン」

という神経伝達物質を生成することで上記の効果が得られます。

 逆に、アセチルコリンが不足してしまうと

学習能力の低下記憶障害

これらの原因の一つに成り得るのだそうです。

 なので、卵を食べるということは

コリンを摂取 → アセチルコリンが生成される → 記憶力や脳の成長を促す 

ということなんです!

 しかも、卵に含まれるコリンは大豆の約3倍もコリンが含まれています。

しかも卵のコリンは食品の中で最も吸収されやすい特徴があります。

研究では、コリンとビタミンB12をあわせて摂取すると認知症の改善に効果があるということもわかっています。

 ここで、オススメしたいのが

「妊婦さん・授乳婦さん」

というのも、アセチルコリンは体内や母乳を通じて赤ちゃんに送られてしまい、不足がちになるそうです。

なので、妊婦さんや産後間もないママは卵を積極的に摂取しましょう♪

 マヨネーズで有名なキューピーもこんなものを作っているんですね!

http://kewpie.blueflag.co.jp/lp/n_choline001_02/?track_cd=WAA022

卵の健康パワー2、ビタミン・ミネラルなどの栄養のバランスが良い!

卵の栄養素としてビタミンだけでも

ビタミンAビタミンDビタミンEルテインビタミンB12ビタミンB6ビタミンB2

が、バランスよく含まれています。

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それだけではなく、他の栄養素でも

カルシウムマグネシウムリン亜鉛鉄オメガ3脂肪酸

などのミネラルがが含まれています。

 特筆すべきはオメガ3脂肪酸!

なんと生活習慣病やダイエットにも欠かせない物質なのです。

オメガ3脂肪酸の効果は

コレステロールを下げる中性脂肪を下げる高血圧予防動脈硬化・心筋梗塞予防

などなど、数多くの効果があります。

卵で手軽に摂取できちゃうのは嬉しいですよね☆

 卵の健康パワー3、骨・髪・爪を強くする!

卵には骨や髪や爪を強くする成分が多く含まれています。

 「骨」に関しては

卵に含まれるカルシウムが役に立ってくれるのと、紫外線を浴びることで体内にビタミンDが生成されます。

また、爪、髪、骨、歯などもまとめて丈夫にした上、細胞を活性化させる働きや抗酸化作用を持っています。

 「髪・爪」に関しては

動物性のタンパク質や、ビタミンA、ビタミンH、鉄、上でも触れたビタミンDが活躍してくれます。

さらに、卵に含まれる亜鉛は現代人に不足しがちな要素!

 亜鉛が不足すると、倦怠感や、疲れが取れない、男としての元気がない等の症状が出てしまうことも(´・ω・`)

更に亜鉛には、爪や髪や皮膚の新陳代謝を促してくれる効果も期待できますよ!

 特に男性は自信を取り戻すには亜鉛が重要と言われています。

60000人以上に利用されているあるこちらも凄いですね。

卵の健康パワー4、目に良い!

意外ですが、卵は目にも良いんです!

「疲れ目には生卵を飲むと良い」

という昔からの言葉もあるくらいです。

 実際のところ、卵は目にも良い物質がたくさん含まれています。

特に

ビタミンAビタミンBルテイン

これらが大きな役割を果たしてくれます。

 ビタミンAは目の角膜や周辺筋肉の生成に大きく関わっています。

 ビタミンBは新陳代謝を活発にする役割があります。

目の疲労の原因の一つに、代謝が悪いというものが有ります。

目の細胞は古いままだと疲労が蓄積しやすくなり疲れやすくなってしまうそうです。

そこに、ビタミンBが大きな効果を果たしてくれます。

 ルテインは最近注目を集めている成分です。

目薬にもルテインを含む目薬やサプリメントが増えていますよね!

見かけた方も多いんじゃないでしょうか?

 ルテインは天然のサングラスとも呼ばれていて、青色光をカットしてくれる役割を果たします。

また、加齢によって起こりやすい白内障の発症率をされてくれるようです。

 卵のルテインの特徴は。緑黄色野菜よりも体内への吸収率が高いこと。

とことん卵は目に役立つ食材なんですね!

 ルテインを補給するにはこんなサプリもあります。

卵の健康パワー5、ダイエットにも良い!

卵、実はダイエットにも良いんです!

なんだか卵が万能な食材に感じてきましたね(笑)

 現代人に多い症状の、メタボリックシンドローム。

その特徴は、中性脂肪が高く善玉コレステロールが少ないこと。

 ところが!

卵に含まれるコリンはなんと中性脂肪の量を調節してくれます。

しかも、炭水化物がほぼ無いので内臓脂肪を増やすこともないんです。

 他には。卵を食べると少量なのにお腹がいっぱいになりますよね。

ゆで卵で食べると特にその感覚がわかるかと思います。

最近では研究が進み、朝卵を食べると日中お腹が空きにくくなることがわかっています。

さらに、元々卵自体は低カロリー食材。

朝卵を2つ食べたって、カロリーは控えめです。

 参考に、ゆで卵1つのカロリーは

約91キロカロリー

2つ食べてもご飯とおかずなどに比べて少ないのがわかりますね!

 まだまだ卵のダイエット効果は続きます。

卵に含まれるオメガ3脂肪酸。

このオメガ3脂肪酸を摂取して運動をするとなんと、脂肪の燃焼が促進されるという結果が出ています!

 こうしたことから、卵はダイエットにも効果があるんですよ♪
まとめ

いかがでしたでしょうか?

卵が健康に良い5つの理由をお届けしました。

卵のパワーを改めて実感できたのではないでしょうか。

 私も卵を毎朝食べるようにしてから何だか体調が良くなった気がします♪

これからも卵パワーで健康を目指しちゃいましょう\(^o^)/

あ、もちろん、卵が体に良いからって食べ過ぎは禁物ですよ!

ドラマや漫画であるように、生卵を何個もグビグビ飲むのは返って体に逆効果。

何事も程々が一番ということですね!
以上

卵は健康に良い5つの理由!こんな効果があるの知ってました?【保存版】

でした、最後までお付き合いありがとうございました。

アンチエイジング効果も?!美容通が注目する「エッグスムージー」! - Peachy - ライブドアニュース

「エッグスムージー」の作り方

2015年10月29日 17時1分

アンチエイジング効果も?!美容通が注目する「エッグスムージー」!

2015年10月29日 17時1分 

もはやブームではなく定番となった「グリーンスムージー」ですが、その進化系として最近注目されている「エッグスムージー」をご存知ですか?

グリーンスムージーに足りなかった“あの栄養素”をうまく補っていて栄養満点だと、美容通の女性に注目されているスムージーなんですよ!

エッグスムージーとは何者?
エッグスムージーとは言葉のとおり、グリーンスムージーに生卵を加えたもので、美容や健康面から注目されている飲み物のこと。

「生卵を飲む」と言うと、某映画のように“グラスに生卵を割り入れて、そのまま飲む”というような姿をイメージされる方もいるかもしれませんが、もちろんそんなことはなく……。

さまざまな野菜や果物と混ぜてスムージー状にするので、見た目は色がついたミルクセーキのようなものです。

“卵”に含まれる栄養・効能とは?
卵は、「完全栄養食」と言われるほど栄養豊富な食材。

それは、人間に必要な20種類のアミノ酸をほぼ完璧なバランスで含んでいるから。

このアミノ酸の中には、老化防止に役立つものや、もちもち肌には欠かせないコラーゲン、カルシウム、ビタミン類など、健康と美容には欠かせない成分がたくさん入っています。

また、ダイエット中に不足しがちなタンパク質も豊富に含まれており、これだけの栄養価がありながらも低カロリーなのが卵の魅力なのです。

なぜグリーンスムージーに混ぜるの?
色々と卵の栄養豊富さを語ってきましたが、実は“完全栄養食”といわれる卵にも含まれていない栄養素があるのです。それが「ビタミンC」と「食物繊維」。

そして、野菜中心に作られるグリーンスムージーは「食物繊維」や「ビタミンC」は豊富だけれど、含まれていない栄養素が「タンパク質」……。

もうお気づきでしょうか?

そう、卵とグリーンスムージーを一緒に摂取することでお互いに足りない栄養素を補い、さらに栄養価の高い飲み物となるということなんです!

その飲み物こそが「エッグスムージー」というわけ。

また、卵に入っているビタミンB群は熱に弱いので、生に近い状態で食べるのがベストなことからも、スムージーに入れるという方法はとても効果的な摂取法ともいえるのです。

エッグスムージーの印象や評判は?
これまで説明してきたように、“スーパーフード”ならぬ“スーパードリンク”ともいえるエッグスムージーですが、実際に挑戦してみるとなるとどうでしょうか?

Q:エッグスムージーを試してみたいと思いますか?

YES:52人

NO :48人

100人の女性にアンケートを取ってみたところ、半数以上の52人が「YES」と回答。

具体的にはどのように思っているのでしょうか。

・「お肌にいいことは試してみたい。しかも低カロリーというところに凄くひかれる」(20代女性・会社員)

・「美肌効果を実感してみたいのと、自宅でも手軽に作ることが出来そう。バリエーションも多そうであきなそう」(30代女性・専業主婦)

・「毎朝スムージーは飲んでいるので、そこに卵を入れるだけならラク」(30代女性・会社員)

やはり美肌効果や手軽さから、挑戦したいと思う人が多いよう。また、スムージーを日頃から飲んでいる人だとさらに試しやすいと感じているようです。

けれど、回答問わず多かった意見は「飲んでみたいけれど、美味しいのかどうかすごく謎。ドロドロしそう。(40代女性・パート)」といった味を想像できないという声。

ならば試してみようではないですか!

実際にエッグスムージーを試してみた
生卵をグリーンスムージーに混ぜたらどうなるのか……、実際に作ってみました。

【材料】

牛乳または豆乳:200?

卵:1個

バナナ:1本

リンゴ:1/4個

セロリ:1/4本

ミキサーにかけるまでは、なかなかどうして…という見た目でしたが、混ざってしまえばグリーンスムージーとさほど変わらない様子。

で、何より気になるお味ですが……

卵を入れることでバナナや牛乳の甘みが引き立って濃厚になったため、全体的にまろやかな味に。

そして、多くの人が心配していた卵のドロドロ感ですが、まったくといっていいほど気になりませんでした!

また、1杯飲むだけで満腹感もあるので、置き換えダイエットやファスティングにもぴったりだと感じたほど。

普段飲んでいるグリーンスムージーに卵を1つ加えるだけでお手軽にできる栄養満点の「エッグスムージー」。

是非、一度試してみてはいかがでしょうか?

文/ちさと



医者が教える食事術 最強の教科書 | 牧田善二 著 | 書籍 | ダイヤモンド社/
卵のコレステロールは気にしない/食事が影響するのは全体の1割にすぎない/不調の原因の9割は「血糖値」である/ 現代人の多くが実は「糖質中毒」である/ 病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある/ 脂肪は食べても太らない/ 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り/


医者が教える食事術 最強の教科書
── 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

目次

はじめに

健康格差は毎日の「食べ方」で決まる 食事はパフォーマンスを上げる最強のスキル
不調の原因の9割は「血糖値」である 人体のメカニズムにそった正しい食事とは?
エビデンスのある最強の食事とは? 俗説・自己流健康法にダマされない

序章 人体のメカニズムにそった最強の食事 血糖値のコントロールが最大のカギである

知らずに体の不調をつくっているものとは? いかにも健康に良さそうなものの正体
「血糖値」が健康管理の最大のカギである 日々のイライラから老化・病気まで生み出すもの
現代人の多くが実は「糖質中毒」である 血糖値スパイクが引き起こす不快感
何がパフォーマンスを下げているのか? 多くの人が実は低血糖状態になっていた
いつもの疲労感、眠たさ、イライラの原因 健康な人が不快感に陥るメカニズム
あなたを蝕む清涼飲料水という悪魔 スポーツドリンクで糖尿病になってしまった少年
低所得層ほど糖質に走る理由 なぜスーパーでピザは大量に安く売られているのか?
毎日スプーン40杯分の砂糖を食べている!? そのシリアルやヨーグルトは本当にヘルシーか?
メーカーが必死に隠したい不都合な真実 中毒になる「至福点」は計算され、御用学者に守られる
それでも現代人が糖質をやめられない理由 糖質中毒は薬物中毒と同じ!?
ホモ・サピエンスの食事はDNAに忠実だった 生きるために組み込まれた本来のプログラムを見直す
では、私たちのDNAにふさわしい食事とは? 縄文人に学ぶ理想的な食生活
病気の根本原因をたどると、必ず砂糖がある なぜ昔は生活習慣病が存在しなかったのか?
36年間、日本全国で調査された「長寿の秘訣」 近藤博士のフィールドワークと最新データとの驚くべき共通点
「和食=健康食」とは限らない “ヘルシー”は都合よく解釈される
「食事」は健康格差を生き抜く最強の教養である 医学的に正しい知識を武器に自分を守る

第1章 医学的に正しい食べ方20 ダマされる前に知っておきたい食事の新常識

食事の正解とは?

新しい常識1 糖質が太る唯一の原因
新しい常識2 カロリーと肥満は関係ない
新しい常識3 脂肪は食べても太らない
新しい常識4 コレステロール値は食事では変わらない
新しい常識5 プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す
新しい常識6 ちょこちょこ食べるほうが太らない
新しい常識7 果物は太る
新しい常識8 疲れたときに甘いものをとるのは逆効果
新しい常識9 発がん性を疑われているものは食べない
新しい常識10 運動は食後すぐに行うのがいい
体にいい食べ物1 オリーブオイル
体にいい食べ物2 ナッツ
体にいい食べ物3 ワイン
体にいい食べ物4 チョコレート
体にいい食べ物5 大豆
体にいい食べ物6 チーズ
体にいい食べ物7 ブルーベリー
体にいい食べ物8 コーヒー
体にいい食べ物9 酢
体にいい食べ物10 生もの

第2章 病気を遠ざけ活力を取り戻す! やせる食事術 糖質制限で心身を整える技術

なぜ太るのか?

1 ポッコリお腹はなぜへこまないのか? 脂肪は簡単には燃えない仕組みになっている
2 やせるには運動ではなく食事 運動で減らせる体重には限界がある
3 肥満は確実に寿命を縮める 肥満と病気には因果関係がある
4 毎日口に入れる「糖質量」を制限する うどん一玉は角砂糖13個分
5 糖質の悪性度を正しく知る 人体を壊す糖質ベスト5
6 何を食べると血糖値が上がるか知る 自分の体質に合わせた血糖値管理のすすめ
7 血糖値は70~140に調整する 減量は血糖値の高低を確認しながら行うと確実
8 なぜ食べる順番で太り方が違うのか? 「野菜→タンパク質→糖質」と、糖質は最後が鉄則
9 食べる回数を増やしたほうが太らない ちょこちょこ食べるとなぜ太らないのか?
10 海藻やキノコを積極的に食べる 糖質ほぼゼロで食物繊維が豊富
11 タンパク質のとり方で満足度が変わる 動物性と植物性のバランスが大切
12 水を1日2リットル飲む 血糖値を下げ、代謝の質を上げる
13 オリーブオイルはやせる 糖質と一緒にとるだけで血糖値を抑えられる
14 辛口の白ワインはやせる ビールは太るが、ワインは血糖値を抑えられる
15 シナモンは血糖値を下げる 老化防止や血行促進にも効き目あり
16 年齢を重ねるほど厳しい糖質制限が必要 代謝が落ちれば減量も難しくなる
17 グルテンフリーが「健康食」というわけではない グルテンフリーは糖質フリーではない
18 部分やせは医学的にあり得ない 「腹だけへこます」食べ方は絶対にない
19 朝昼夜の食事配分は「3:5:2」が理想 夜を減らして昼増やすが鉄則

第3章 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術 朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術

なぜ食事でパフォーマンスが変わるのか?

20 糖質は朝食で、サラダやヨーグルトの後にする 最後に食べて血糖値の急上昇を抑える
21 果物は朝に少量を食べる キウイやブルーベリーをヨーグルトに入れて
22 果物をジュースにしてはいけない 液体は過剰な量の糖分が入っている
23 パンは天然酵母、全粒粉のものを食べる 糖質だけでなく実は添加物がてんこ盛り
24 良質のバターにこだわれ 血糖値を下げ動脈硬化の予防にもなる
25 牛乳より豆乳を飲む 実は牛乳は長年発がん性が疑われている食材
26 ヨーグルトを毎日少しずつ食べる 自分に合う種菌で腸内細菌を整える
27 卵のコレステロールは気にしない 食事が影響するのは全体の1割にすぎない
28 加工肉はできるだけ食べない WHOの発がん性発表が話題にならない謎
29 甘さが欲しいなら蜂蜜を使う 適量なら抗酸化作用のある健康食品
30 なぜ昼食後に眠くなるのか? 丼物などの単品メニューは一転して低血糖状態に陥る
31 菓子パンは命を削る食べ物 いずれ体を壊す悪性物質がてんこ盛り
32 なぜ、よく噛んでゆっくり食べるといいのか? 一口30回噛み、30分間かけて食べると体に起きること
33 ランチ後すぐ20分歩く 「消化のために食後休む」は体によくない
34 炭水化物は「脂質」と一緒に食べる オリーブオイルたっぷりのパスタが体にいい理由
35 小腹が空いたらナッツを食べる 空腹を我慢するより、ちょこちょこ食べた方がいい理由
36 寝る4時間前までに夕食を終える 体の消化・吸収には4時間かかる
37 夜は主食をとらずにおかず中心で 糖質制限の基本は「夜抜き」
38 塩分のとり方に意識的になる 薄味になれると野生の味覚が研ぎすまされる
39 お酒は体に悪くない ワインや蒸留酒は血糖値を下げる
40 寝る前のスイーツをいますぐやめる 夜中の低血糖発作が不調の原因
41 寝る前にハーブティーを飲む AGEを抑え、1日の終わりに心の余裕を持つ

第4章 見た目・気力・体力を衰えさせない! 老けない食事術 若さとしなやかさを取り戻す食べ方

なぜ老けるのか?

42 血糖値で太り→老い→病んでいく 肥満につながる食生活が老化や病気をつくりだす
43 AGEの多い食品を避ける 含有量と調理法を知って極力とらないようにする
44 マリネするだけでAGEは減る 酢やレモンを調味料代わりに使う
45 コレステロールも酸化と糖化が問題 悪玉LDLを気にするより、老化作用をどう抑えるか
46 シワ、シミ、ニキビもAGEや糖質が原因 何がコラーゲンを破壊しているのか?
47 4つの要素がAGEを溜める 糖質・高含有食品・紫外線・タバコを避ける
48 カルノシンが老化を抑制する ウナギ・鶏肉・マグロは天然の抗酸化食品
49 ビタミンB1・B6がAGEを抑える 夏バテ予防にもなる天然の「クスリ」
50 ポリフェノールで若返る 老化を防ぐ大豆やブルーベリーなどを積極的にとる
51 スパイスは老化防止に効く 糖化・酸化を防ぐ魔法の調味料
52 コラーゲンは食べても効かない いくら食べても体内でコラーゲンにはならない

第5章 本来の免疫機能を回復させる! 病気にならない食事術 現代人ががんを遠ざけるための食べ方

なぜ病気になるのか?

53 もともとなかった食べ物を食べない 体にとって想定外の食材が免疫システムを破壊する
54 いつも満腹だと長生きできない 長寿遺伝子は飢餓状態で活性化する
55 固い食べ物を、よく噛んで食べる 人間にとって噛む効用は咀嚼以外にたくさんある
56 多くの添加物は発がん性が証明されている 防腐剤や発色剤は何より避ける
57 無農薬野菜をたっぷり食べる 水で洗えばビタミン・ミネラルは失われる
58 人工甘味料は砂糖以上に危ない 血糖値を上げ、腸内細菌のバランスを壊す超不自然な食材
59 プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す 人工物でとる量は臓器を必要以上に酷使する
60 海藻で腸内細菌のバランスを整える 食べ方で腸内環境は変わる
61 日本人はすでに塩分摂取量が多すぎる 高血圧は減量と減塩で対策する
62 カリウムをとって塩分を排出する 血圧を上げない食べ方
63 古い油は毒性が極めて高い 酸化した油は食べないようにする
64 なぜオリーブオイルは最強の油なのか? 流行の油はその後、危険性が指摘されている
65 ポテトチップスは悪魔の食べ物 悪性のすべてを兼ね備えた最悪の食品
66 赤身のステーキを適量食べる 適量なら良質のタンパク質や鉄分を効果的にとれる
67 焦げには、やはり発がん性がある バーベキューのソーセージは二重の危険物
68 体を温めるのが免疫力維持の基本 ショウガ、トウガラシで血行を促進

第6章 100歳まで生きる人に共通する10のルール 世界の統計データが教える長生きの秘訣

長生きする人には共通のルールがある 世界の統計データからわかる「体にいい食べ方」

ルール1 豆類をたくさん食べる
ルール2 野菜はたっぷり多種類食べる
ルール3 坂道を歩く
ルール4 死ぬまで働く
ルール5 生きがいを持つ
ルール6 徹底的な健康チェック
ルール7 食べすぎない
ルール8 アルコールをたしなむ
ルール9 チョコレートを食べる
ルール10 医者を選ぶ

おわりに ── 「わかっていない」とわかることから始めよう

著者

牧田善二(まきた・ぜんじ)
AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。
1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。
著書に『糖質オフのやせる作りおき』『糖質オフ!でやせるレシピ』『糖尿病専門医にまかせなさい』『糖尿病で死ぬ人、生きる人』『日本人の9割が誤解している糖質制限』『老けたくないなら「AGE」を減らしなさい』『人間ドックの9割は間違い』他、多数。


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健康とダイエットの秘策「食べる順番」ガン、糖尿病、痴呆症など生活習慣病「血糖値太り」秘策…

乳ガンの原因の一つも、砂糖、白米、パン、麺類、スイーツ等、血糖値を急激に上げる食習慣!晩婚、少子化… そして放射能…!⇒食べる順食事で血糖値の急激な上昇を和らげられます。南雲吉則・乳腺専門、ナグモクリニック総院長

『癌は味噌がきらい』発がん抑制効果、死亡率も減!放射能対策にも!胃癌、乳癌、肝臓癌、肺癌、大腸癌、前立腺癌など…長崎原爆、味噌で原爆症にならず! - みんなが知るべき情報/今日の物語

緑茶はストロンチウムの吸収を防ぐ!日本の緑茶には放射線に対する防護作用がある!味噌と緑茶の癌、放射能対策!

カレー粉の効能が凄い!癌、認知症、動脈硬化、糖尿病、生活習慣病、冷え症、貧血、ダイエット、美肌、若返り、加齢臭、幸せホルモンにIQが7も上がる! !漢方学の権威語る…カレーは食べる漢方薬!秘密はスパイスにあった! - みんなが知るべき情報/今日の物語

純ココアが【癌から身を守る】&良質ビターチョコ!糖尿病や心臓疾患など生活習慣病の軽減!ダイエット効果…がん予防に簡単便利…/カカオの抗酸化物質が正常細胞の損傷を予防するという!不飽和脂肪酸オメガ3も豊富…/普通のチョコレートは純ココアに砂糖など混ぜものを入れて作ります。また無糖ビターチョコレートより純ココアの方が安価です。砂糖、ミルクなしが癌予防に効果的です。ただし、バランスの取れた食事の一部としてチョコを使用する場合に限ります!

冷やご飯ダイエット!冷たいご飯が脂肪&糖質の吸収を妨げる!炭水化物好きに朗報?!ホンマでっか!?TV - みんなが知るべき情報/今日の物語

副作用なし癌治療『光免疫療法』日本でも2018年3月から治験開始!末期癌、相当量の癌、転移した癌でも治せる!楽天・三木谷氏が取締役会長!8~9割の治療が可能に!小林久隆・米国立衛生研所(NIH)主任研究員、2020年世界同時実用化目指す!三木谷浩史会長が資金支援を即決!- みんなが知るべき情報/今日の物語



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2018年04月11日

コレステロールが認知症リスクを下げる!認知症予防のために肉食『タマゴ高齢者になろう』お勧めはタマゴ料理、 生卵!カレー粉スパイス!

コレステロールが

認知症リスクを下げる!

認知症予防のために肉食

『タマゴ高齢者になろう』

お勧めは、タマゴ料理、生卵!

カレー粉スパイス!



コレステロールが認知症リスクを下げる? | 無難に生きる方法論 | 石蔵文信 | 毎日新聞「医療プレミア」

認知症予防のために肉食高齢者になろう | 脳と心の再生カンファレンス | 工藤千秋 | 毎日新聞「医療プレミア」

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コレステロールが認知症リスクを下げる? | 無難に生きる方法論 | 石蔵文信 | 毎日新聞「医療プレミア」


コレステロールが認知症リスクを下げる?

石蔵文信 / 大阪大学招へい教授2018年4月11日

 コレステロールは健康被害の代名詞のような存在だが、以前から指摘しているように体の重要な構成要素の源であり、多くのホルモン、特に性ホルモンやストレスに関係するステロイド系ホルモンの原料となる大切な物質だ。

 とはいえ、特に小さな粒であるLDLコレステロールが過剰になると血管の内皮にたまって「粥状(じゅくじょう)硬化」(プラーク)となり、心筋梗塞(こうそく)や脳梗塞の原因となるので、コレステロール値が高い人にはそれを下げる薬が処方される。

 コレステロール値を下げる薬には、食事から取り込んだ脂肪を腸で吸収するのをじゃまする薬▽吸収された脂…


認知症予防のために肉食高齢者になろう | 脳と心の再生カンファレンス | 工藤千秋 | 毎日新聞「医療プレミア」

認知症予防のために肉食高齢者になろう

工藤千秋 / くどうちあき脳神経外科クリニック院長2017年10月23日

 近年、高齢化の進展に伴う認知症患者の増加が懸念されています。病気は遺伝要因と環境要因が絡み合って発症すると考えられており、認知症も例外ではありません。遺伝要因は克服できるものではありませんが、食事や運動、喫煙の習慣などの環境要因は、個人の努力である程度発症リスクを抑えることができます。そこで今回は、食事の点から認知症発症リスクを下げるヒントをお話ししたいと思います。


コレステロールが認知症リスクを下げる? | 無難に生きる方法論 | 石蔵文信 | 毎日新聞「医療プレミア」


タマゴの効能!がん、糖尿病など「生活習慣病」認知症、動脈硬化、心臓病、アレルギー、ダイエット、便秘、貧血、記憶力増強、目、風邪…老化防止『若返り』ゼラチン・ラード・タマゴ・肉「食事法」私はタマゴを毎日、3個~6個食べています。体調、益々上々です。卵アレルギーの方は肉を主食にされると良いかと、その理由は…/炭水化物、砂糖の大食いが改善されます。糖質、炭水化物は自律神経を乱します。 - みんなが知るべき情報/今日の物語



肉・タマゴを食べる人は長生きする【体を作るアルブミンタンパク質】筋肉、血管、免疫細胞、体温上昇


卵のウソホント、1日2個以上はNG?=コレステロールを気にして=「卵を控えるのは間違い」コレステロールは、生命の根幹をなす人体の細胞膜の材料として、不可欠でホルモンの材料にもなる栄養素。
コレステロールの制限で『ガン・心臓障害』の死亡率2倍以上!厚生省の制限値は「死亡させるため」武田邦彦 - みんなが知るべき情報/今日の物語


認知症の改善・予防にカレー粉、ターメリック『たけしの家庭の医学』カレー粉の効能が凄い!癌、動脈硬化、糖尿病、生活習慣病、冷え症、貧血、ダイエット、美肌、若返り、加齢臭、幸せホルモンにIQが7も上がる!漢方学の権威語る…カレーは食べる漢方薬!- みんなが知るべき情報/今日の物語




【認知症】水をたくさん飲んで改善、予防!布施博氏の母親の認知症劇的改善と「爆報THEフライデー」で!一日1500ccの水分摂取の習慣!認知症の正体は脱水だった!竹内孝仁・医学博士…これが40年間、認知症にかかわってきた私の結論である!水プラスお茶などの水分、「一日1500cc」食事の水分の他にです!ーみんなが知るべき情報/今日の物語




アルツハイマー病・認知症は【脳の糖尿病?】砂糖、炭水化ー血糖値急上昇~食べる順番で予防~モーニングB



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末期がん患者の8割が改善!タマゴ・肉・脂質が主食『糖質制限』免疫栄養ケトン食!衝撃の最新科学研究!肉たまご、動物性脂肪…バター・ラードは体に良い…今までの説と真逆!良質なタンパク質と脂質を主食に!タマゴ肉の蛋白質が体・細胞を作り、体温を上げ、免疫力を高める!癌細胞は糖質が大好き、糖質、炭水化物の過剰摂取が自律神経を乱し、万病の元!動物性脂肪は脳の栄養!過剰摂取分は排出されます… 脳が疲れたら甘い物はウツの危険!肥満、体の脂肪は糖質の過剰摂取!動物性脂肪を摂取しない『糖質制限』は危険です! - みんなが知るべき情報/今日の物語





重曹の効用は凄い!アメリカ合衆国陸軍は放射線障害防止に重曹を推奨【米軍も認める効用】癌・被爆・肝臓病・インフルエンザ・腎臓病・胃潰瘍・痛風・虫歯など、あらゆる病気を治す効果がある?!コップ一杯分の水に小さじ半分程度を溶かし重曹水を作り、それを飲むだけ!医学的根拠あり/安価で簡単、とりあえず飲んでみましょう、予防にも!重曹は元々、胃の薬です!食品添加物の重曹でもOKです! - みんなが知るべき情報/今日の物語

『重曹』は癌や、被爆、肝臓病、インフルエンザ、アレルギー、虫歯、便秘、腎臓病・胃潰瘍・痛風など…あらゆる病気を治す効果がある?!コップ一杯分の水に小さじ半分程度を溶かし重曹水を作り、それを飲むだけ!癌対策記事あり



『癌は味噌がきらい』発がん抑制効果、死亡率も減!放射能対策にも!胃癌、乳癌、肝臓癌、肺癌、大腸癌、前立腺癌など…長崎原爆、味噌で原爆症にならず! - みんなが知るべき情報/今日の物語





放射能の影響なのかな?はい、その通りです! 2018年3月、ますます深刻化する健康被害!あなたとあなたの周囲にころろあたりありませんか!犬猫死亡のブログも目立ちます!対処は重曹、味噌、緑茶などで! - みんなが知るべき情報/今日の物語



減塩食は「ヘルシー」ではない!減塩のほうが健康に良い!などという根拠は医学的には皆無です!武田邦彦氏/人間はある一定量の塩を採るのは大切で、「減塩のほうが健康に良い」などという根拠は、医学的には皆無です。それでは、どういう表現が正しいのでしょうか?/血圧(ここから血圧と言えば、最高血圧、あるいは収縮時血圧を指します)は、全身に血を送るためにどうしても必要なもので、「血圧が低い方が良い」などということはありません。また、人によって背の高さ、血流の量、血管の太さなどで「最適な血圧」は変化します。血圧は体内の複雑なしくみで、その人の「最適な血圧」になっていて、それが人によっては100以下の場合もありますし、120から160ぐらいが最も多く、それ以上の人もいます。少し前まで、厚労省は「血圧が130以上の人は異常で、降圧剤の処方をする。120以下が望ましい」という荒唐無稽な指標を決めていて、多くの良心的な医師はしぶしぶそれに従っていました。しかし、2014年(今年)になって日本ドック学会が「150以下が良い」という新しい指標をだし、今、混乱しています。正しい医学、生理学にもとづくと、次のように説明できます。一人ひとりには、その人によって、また年齢などによって、「その年齢の時の最適血圧」というのがあります。たとえばとても健康な45歳の男性で、寝ている時には130、午前中は140、午後2時ごろ測ると150、そして医師のところで午後に測定すると155(白衣血圧)などです。この血圧は、「その人が正常に体がコントロールしている血圧」ですから、この血圧を「異常」と言うことはできません。

大谷翔平式『肩甲骨ストレッチ』肩こり改善、スポーツに!背伸び体操と合わせると効果的です!簡単、いつでも、どこでも、小まめに!健康長生き、生活習慣病、体調不良、ダイエットなど! - みんなが知るべき情報/今日の物語


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安倍政権のメンバーは 3.11の【津波核テロ】への関与で「戦争犯罪」に問われることを恐れている!安倍が犯罪者であるのは事実である!日本のお金を外国マフィアに渡しているのが安倍政権!安倍は逃げる場所を探している!東日本大震災~3.11の攻撃は4千万人を北朝鮮へ避難させるロスチャイルドの企て~ - シャンティ・フーラの時事ブログ - みんなが知るべき情報/今日の物語


*上記の記事が停止中の時はこちら↓
安倍政権のメンバーは 3.11の【津波核テロ】への関与で「戦争犯罪」に問われることを恐れている!安倍が犯罪者であるのは事実である!日本のお金を外国マフィアに : 気分上々/みんなが知るべき情報


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2018年04月09日

《朗報》高齢者でも脳細胞は甦っている!人が死ぬまで神経細胞が生成され続けていることを発見した!米コロンビア大学!



《朗報》高齢者でも脳細胞は

甦っている!

人が死ぬまで神経細胞が

生成され続けている

ことを発見した!

米コロンビア大学!

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高齢者でも脳細胞は甦っている 研究 - Sputnik 日本/>


高齢者でも脳細胞は甦っている 研究

テック&サイエンス

2018年04月09日

 

米国の学者らは、人間やその他の哺乳類の脳機能を観察し、一部の脳細胞が生涯を通してほぼ連続的に甦っていることを発見した。さらに記憶の中枢「海馬」を含む脳の複数の部分には、新しい神経細胞の生成過程に関与できるたくさんの幹細胞が存在する。したがって、高齢は脳活動の障害ではないという。

米ニューヨークにあるコロンビア大学の学者マウラ・ボルドリーニ氏を含む研究チームは、自動車事故や神経系の疾患とは無関係のその他の理由で死亡した若者や高齢者およそ30人の海馬から抽出された断片の構造を研究した。

学者らは、老年期に入る前に神経細胞の蓄積量は本当に枯渇するのかを確かめるために、すべての幹細胞を化学染料で染色し、その数を調べた。実験では、複数の幹細胞の蓄積量が加齢と共に減少したことが示された。

一方、幹細胞の他に新しい神経細胞を生成する別の神経細胞が存在するため、海馬における新しい神経細胞の生成速度にはいかなる影響もないという。したがって学者らは、人が死ぬまで神経細胞が生成され続けていることを発見した。

だが、いずれにせよ、人間の脳では加齢に伴う変化が起こっている。高齢者の脳の血流低下により、新しい神経細胞が互いに安定して連携することが少なくなり、これが記憶の劣化につながる。なお学者らは、これに関しては特別なトレーニング、食事療法、薬が役立つとの見方を示している。

調査結果は、Cell Stem Cell誌に掲載された。 Human Hippocampal Neurogenesis Persists throughout Aging: Cell Stem Cell


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アルツハイマー病・認知症は【脳の糖尿病?】砂糖、炭水化ー血糖値急上昇~食べる順番で予防~モーニングB



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急性心不全は典型的なセシウム内部被曝による病気です!チェルノブイリの時は5年後から激増し、7年8年目に発症ピークがありました!amaちゃんだ@tokaiama/放射能被曝対策は…味噌、重曹、緑茶など… - みんなが知るべき情報/今日の物語


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乳ガンの原因の一つも、砂糖、白米、パン、麺類、スイーツ等、血糖値を急激に上げる食習慣!晩婚、少子化… そして放射能…!⇒食べる順食事で血糖値の急激な上昇を和らげられます。南雲吉則・乳腺専門、ナグモクリニック総院長


『パンと牛乳は今すぐやめなさい』パンは腸と脳をこわす!牛乳は骨と血管を弱くする!乳ガン患者はパンと牛乳が大好き!小麦のタンパク質『グルテン』の怖さ!疲れ、肥満、腸トラブル、うつ、湿疹なども改善!自傷行為や異常行動がおさまった!/小麦のタンパク質『グルテン』の怖さー未消化のグルテンは体内では『異物』だ!臓器を攻撃する抗体ができてしまうー人間の臓器には、小麦のタンパク質とアミノ酸配列が似ているものがある!/人は牛乳のタンパク質を分解できない!中毒を起こすモルヒネ様の物資に変化する!日本人に不足がちな鉄の吸収を阻害する!詳細は本を読んで下さい、お勧めです! - みんなが知るべき情報/今日の物語


【がん】は切ると暴れる!本物の癌でも、すぐには死なない「ガンもどき」はしょっちゅう消える、人を殺さない!治療しなけりゃ大往生できる!抗がん剤は猛毒、命を縮めるだけ!癌の9割は癌治療するほど命を縮める!癌治療するほど命を縮める!すぐ余命を言う医者から逃げろ!早期発見で5年生存率が延びるというトリック!近藤誠の家庭の医学/ ガン宣告されても、絶望しないでください!ガン宣告されても、医者の脅しに屈しないでください!がん検診「陽性」でも99%は問題なし!ガン宣告されても、手術・抗がん剤・放射線被曝をしないでください!血圧は年齢プラス110までクスリで下げるな! 塩が足りないと病気になる!- みんなが知るべき情報/今日の物語






末期がん患者の8割が改善!タマゴ・肉・脂質が主食『糖質制限』免疫栄養ケトン食!衝撃の最新科学研究!肉たまご、動物性脂肪…バター・ラードは体に良い…今までの説と真逆!良質なタンパク質と脂質を主食に!タマゴ肉の蛋白質が体・細胞を作り、体温を上げ、免疫力を高める!癌細胞は糖質が大好き、糖質、炭水化物の過剰摂取が自律神経を乱し、万病の元!動物性脂肪は脳の栄養!過剰摂取分は排出されます… 脳が疲れたら甘い物はウツの危険!肥満、体の脂肪は糖質の過剰摂取!動物性脂肪を摂取しない『糖質制限』は危険です! - みんなが知るべき情報/今日の物語





副作用なし癌治療『光免疫療法』日本でも2018年3月から治験開始!末期癌、相当量の癌、転移した癌でも治せる!楽天・三木谷氏が取締役会長!8~9割の治療が可能に!小林久隆・米国立衛生研所(NIH)主任研究員、2020年世界同時実用化目指す!三木谷浩史会長が資金支援を即決!- みんなが知るべき情報/今日の物語






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2018年04月08日

大谷翔平式『肩甲骨ストレッチ』肩こり改善、スポーツに!背伸び体操と合わせると効果的です!簡単、いつでも、どこでも、小まめに!健康長生き、生活習慣病、体調不良、ダイエットなど!



プラス

【サタデープラス】大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方!肩こり改善に | 生活の泉(記事は下記に)

大谷翔平式『肩甲骨ストレッチ』

肩こり改善、スポーツに!

背伸び体操と

合わせると効果的です!

簡単、いつでも、

どこでも、小まめに!

健康長生き、生活習慣病、

体調不良、ダイエットなど!


長く健康でいたけれ『背伸び』をしなさい!生活習慣病・心臓老人・体調不良・ダイエット・高血圧・腰痛・肩こり・頭痛・生理痛・慢性疲労・冷え性・めまい不安感・手足のしびれ・便秘・貧血・関節痛・うつ病/仲野孝明著!  - みんなが知るべき情報/今日の物語


大谷の3戦連発に全米のメディアが驚嘆「最初の1週間で予想以上のことを…」飛距離は最長 初速度は最速― スポニチ Sponichi Annex 野球 (記事は下記に)


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【サタデープラス】大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方!肩こり改善に | 生活の泉


【サタデープラス】大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方!肩こり改善に

2018年4月7日放送の「サタデープラス」

大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方を

中村格子さんが紹介!

大谷翔平選手は
肩甲骨の可動域が広く
それが強さを支えているのだそうです。

大谷選手は肩甲骨のストレッチを
行なっていますが、
これは肩こりや四十肩、五十肩にも
効果が期待できるとのこと。

大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方

整形外科医の中村格子先生に
教えてもらいます。

1、手の甲を腰にあてる。

2、肩をゆっくり前後に動かす。

腕だけ前に出すと痛める恐れがあるので
肩からしっかり動かすのがポイント。

これをゆっくりと2~3回行うだけで
よいとのことです。


大谷の3戦連発に全米のメディアが驚嘆「最初の1週間で予想以上のことを…」飛距離は最長 初速度は最速― スポニチ Sponichi Annex 野球


大谷の3戦連発に全米のメディアが驚嘆「最初の1週間で予想以上のことを…」飛距離は最長 初速度は最速

2018年04月07日 16:08


3試合連続の本塁打を放った大谷(AP) Photo By AP

 大谷翔平(23)の3試合連続本塁打はこの日、USAトゥデー、ESPNなど多くの主要メディアに“ハイライト”として取り上げられた。  MLBドットコムでは初速度112・4マイル(約181キロ)が放った3本のアーチの中では最速で、449フィート(約137メートル)が最長となっていることに注目。「最初の1週間で予想以上のことをやってのけてしまった」と日に日に“進化”する二刀流のルーキーの順応性を高く評価していた。

 FOXスポーツは「CRUSH(押しつぶす)」という動詞で3号を表現。パワーに対するとらえ方は開幕前とはまったく違うものになってきた。

 大谷は8日のアスレチックス戦で2度目の先発投手を務めるが、大手ブックメーカー「ウィリアム・ヒル」のオッズ(勝利予想)ではアスレチックスの2・2倍に対してエンゼルスは1・8倍。「打」の方だけでなく「投」の方も評価が高まっている。

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打者『大谷翔平』は凄い【三冠王】間違いなし!その素晴らしい打撃ホームを画像で…少年野球のみんなも参考にしよう!投手としてより打撃の方が天才的だ!



長嶋、場外ホームラン と、絵に描いたようなサードトンネル守備、ひとつの試合で、私は、それを観た!!


ミスター、リハビリ病院で患者に“奇跡”起こす!長嶋さんが、やあ、がんばってる?ぼくもがんばるから‥みなさんもがんばってね、と声をかけると、なんというか、一瞬にして、暗くてつらいリハビリの場が
ぱあっと明るくなったんですよ。



アニメ界の巨匠『高畑勲氏死去』ジブリ高畑監督が日本人への警告!ひとたび「戦争のできる国」になると戦争にズルズル一丸になる!日本人の体質は戦前から何も変わっていない「安保法制めぐり」火垂るの墓、赤毛のアン、アルプス少女のハイジ、かぐや姫の物語… - みんなが知るべき情報/今日の物語



高畑勲監督が最後に遺した無念の言葉!これで安倍政権が崩れないのが信じられない!自由で公平で平和な国で死にたい!高畑監督は【戦争のできる国】づくりをなんとか止めようと積極的に発言し行動を起こしていた! 国のどこにも原発と、外国の部隊がいない賢明強靭な外交で、平和を維持する国、サウイフ国デ ワタシハ死ニタイ です- みんなが知るべき情報/今日の物語




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