2013年04月30日

抗がん効果で大注目!「青ジソVS.赤ジソ」どっちがスゴイ?

抗がん効果で大注目!

「青ジソVS.赤ジソ」どっちがスゴイ?


☆まさに抗がんパーフェクト食品なのです。

☆動脈硬化の予防にも効果的。



シソエキス粒 750粒

シソエキス粒 750粒


NEWSポストセブン 2013.04.27 より
……………………………………………………

抗がん効果で大注目!「青ジソVS.赤ジソ」どっちがスゴイ?

日本人にとって薬味などとしても身近な食物、“シソ”。

実はこのシソの意外なパワーにいま注目が集まっています。

現在は愛知県豊橋市をはじめ、
北海道・九州・関東地域などでの栽培が盛んですが、
もともとは奈良時代に、薬用の目的で栽培が始まったといわれています。

シソと一言でいっても、その種類は様々。
主に食用とされるのは、薬味や天ぷらなどに使われる青ジソと、
梅干しの色付けやふりかけに使われる赤ジソの2種類。

そこで今回は、青ジソ&赤ジソの
素晴らしい美容健康効果についてご紹介します。

■青ジソの効果

青ジソの葉には、食物繊維・ビタミン・ミネラルが
豊富に含まれています。さらに、抗アレルギー素材
としての機能性が明らかにされていて、
近年では花粉症シーズンにサプリ メントなどの形で見かけることも。

また、シソの葉やエゴマの種子からとれる油は、
健康食品などでも活用されています。

■青ジソの抗がん効果

シソの香り成分ジテルペン、
青ジソに含まれるオレアノール酸などにも、
がんを抑制する効果があります。

さらに青ジソは、抗がん作用がある
β-カロテンの含有量が緑黄色野菜の中でもトップクラス。
他にも、ビタミンC・ビタミンEなどの
抗がん成分を含んでいるなど、
まさに抗がんパーフェクト食品なのです。

青ジソはお刺身のツマとしても使われていますが、
実は青魚と一緒に食べることで、
抗がん効果がさらにアップ。
単なる飾りではなく、ちゃんと意味があったのですね。

■赤ジソの効果

赤ジソの葉は漢方薬で使用されています。
シソの中でも特に赤ジソは抗酸化作用が強く、
動脈硬化の予防に効果的。

青ジソにもフラボノイドなどの
ポリフェノールが含まれていますが、
赤ジソにはその他に、アントシアニンも含まれています。

アントシアニンは眼精疲労や血行促進、
アンチエイジングにも効果的。

他にも、美肌・整腸作用・疲労回復・食欲増進
・ダイエットなどの効果が期待できます。

それぞれたくさんのメリットがありますが、
どちらかといえば青ジソは抗がんをはじめとした
健康面の効果、赤ジソは美容面の効果に期待できそうですね。

これから気温も上がり、食欲が落ちてくる時期なので、
さっぱりした味わいのシソを
うまく料理に取り入れるのがオススメです。

身近な食材を取り入れて、美と健康をキープし ましょう。


NEWSポストセブン 2013.04.27
http://m.news-postseven.com/archives/20130427_185794.html

>抗がん効果で大注目! 「青ジソVS.赤ジソ」どっちがスゴイ?|腰痛、肩首こり、元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区より


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2013年04月28日

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老化防止、お茶まるごと栄養素‥‥

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【お茶の効用】

☆血中コレステロールの低下☆体脂肪低下作用

☆がん予防 ☆抗酸化作用

☆抗菌作用 ☆抗インフルエンザ作用

☆血圧上昇抑制作用 ☆血糖上昇抑制作用

☆口臭予防(脱臭作用) ☆虫歯予防。。など。





おいしくカテキン 60g 国太楼

「おいしくカテキン 60g」は、水でもお湯でも。
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粉末茶葉100パーセントなので、
デキストリ ン等の添加物は使用していません。


お茶(緑茶)の成分と効果・効能。

お茶の成分と健康性、お茶百科。


伊藤園サイトより
………………………………………………

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☆血中コレステロールの低下☆ 体脂肪低下作用

☆がん予防 ☆抗酸化作用

☆抗菌作用 ☆抗インフルエンザ作用

☆血圧上昇抑制作用 ☆血糖上昇抑制作用

☆ 口臭予防(脱臭作用) ☆虫歯予防、

★カフェイン(お茶の苦み成分)

覚醒作用(疲労感や眠気の除去)、持久力増加。 二日酔い防止、 利尿作用。

★テアニン(お茶の旨み成分)

神経細胞保護作用。リラックス作用(α波出現)。 血圧低下作用。

ビタミン類

★ビタミンC 皮膚や粘膜の健康維持(コラーゲン形成)。抗酸化作用。

ビタミンB 2 皮膚や粘膜の健康維持

★葉酸 神経管閉鎖障害の発症予防。動脈硬化予防。

β-カロテン 夜間の視力維持

★ビタミンE 抗酸化作用

★サポニン 血圧低下作用。抗インフルエンザ作用。

★フッ素 虫歯予防

★γ-アミノ酪酸(通称:GABA) 血圧低下作用

★ミネラル
(カリウム、カルシウム、リン、マンガンなど) 生体調節作用

★クロロフィル 消臭作用

伊藤園サイトより
http://ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/

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腰痛、首肩こり・元気が戻る経絡ツボ療術整体

【くりはら施術院】仙台市青葉区二日町。


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ここち良い施術で、小学生から男女、高齢の方々にも好評。


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心地良い全身施術です

【くりはら施術院】

毎日、午前10時~午後7時(午後7時からの施術)

※ご予約 完全予約制

土日も施術。。不定休です。

電話 022-214-2850

※留守番電話の時はメッセージをお願い致します。

※施術料金 5000円(約70分)ここち良い全身施術です。

宮城県仙台市青葉区二日町17ー22ー602

ディープランナー二日町ビル6階602

電話 022ー214-2850
022-214-2850

※地下鉄南北線・北四番丁駅 南1出口から徒歩3分

東北大学付属病院方向に(国道48号線)→仙南信用金庫
→花屋(佐伯生花店様)→Hotto Motto様→信号→
ローソン→100円パーキングの隣の茶色のビルです。

木町通り2丁目バス停前、ガストの斜め向かいです。






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2013年04月27日

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2013年04月24日

オリーブオイルで【免疫力アップ、ダイエット、便秘解消!!血管、生活習慣病にも】

オリーブオイルで 免疫力アップ、ダイエット、便秘解消!!

血管、生活習慣病にも!!


便秘解消にオリーブオイルは効果的です。

女性を悩ます頑固な症状も



スプーン1杯~2杯のオリーブオイルを飲むだけで解消♪


ダイエット にも乳がん予防にも効果的!

※ エキストラバージン・オリーブオイルを飲んだり

※サラダ、納豆、ヨーグルト、みそ汁に、スープ、パンに。

オリーブオイルの健康効果


☆エキストラバージン・オリーブオイルは
☆血管年齢を若く保ちたい 人に絶対おすすめ!

☆エキストラバージンオリーブオイル(EVOO)は凄い!
☆ダイエット にも乳がん予防にも効果的!

☆オリーブオイルで記憶力のアップが期待できる!
☆オリーブオイルで一日に食べる量(カロリー量)を減らせます!

☆もっと知って!もっと使って!生活習慣病予防と
☆美肌づくりに秀 でたオリーブオイルの魅力

※毎日スプーン1杯のオリーブオイルで(大さじ1杯)
※そのまま飲んでも、ヨーグルトやパンにかけたり。
※納豆にかけると、お互いの臭みを消しあって効果アップ。
※スープ、味噌汁にも。。

便秘解消法はオリーブオイルを摂るだけで簡単に出来ます。
薬剤と違って副作用の恐れもありませんから、ぜひ試してみたい方法 です。

オリーブオイルの効用は便秘解消に限ったことではなく、
効能には 色々な健康効果が期待されています。

しかし、オリーブ油が副作用のない体にいい食材であると言っても、
過剰摂取は逆効果になったり、
健康にも悪影響を与えかねませんのご 注意ください^^

★便秘解消法はオリーブオイルを飲むだけ★

■便秘解消法のやり方は簡単!

オリーブオイルを1日1杯~2杯飲むだけで、
なぜ便秘解消法になるのでしょうか?

その効果はオレイン酸の効能によるものです。

オリーブオイルに含有されるオレイン酸の働きで
腸の蠕動運動が活発 になり、 また、腸壁を滑らかにします。

さらにオイルが腸内の便と混ざり合い
「便」自体を滑らかな滑りの良 い状態にします。

オリーブ油を飲む場合、辛味や刺激性のものを感じるかもしれませ ん。
毎朝スプーン1~2杯をミネラルウォーターなどと
一緒に飲んでもいいですね^^

最も最近では、癖のないオリーブオイルも多種類発売されていますから、
それらを便秘解消法に飲まれるのも良いですね♪

http://oliveoilenomu.blog97.fc2.com/blog-entry-10.html

オリーブオイルで満腹ホルモン(セロトニン)上昇!免疫力も一緒に上がってハッピー^o^


■オリーブオイルで免疫力アップ

2012年02月27日

あなたはオリーブオイルが
風邪にも効果が高いということは知っていましたか。

オリーブオイルにはいくつもの健康効果があるといわれています。

その中には風邪にも効果が 高いというのも含まれているのです。

では、どうしてオリーブオイルは風邪にも高い効果があるのでしょうか。

オリーブオイルには、身体の免疫力を高めてくれる働きが大きいといわれています。

すぐに風邪をひ いてしまうというのは、
身体の免疫力が低下してしまった状態だからなのです。
今まで以上にオリーブオイルを積極的に摂取したら、
身体の免疫力も高まってきます。
身体の 免疫力を高めることによって風邪をひきにくい
健康な身体にしていきましょう。自分だけではなく、
家族みんなで免疫力を高めたいですね。

オリーブオイルできれいになろうブログより
http://yaplog.jp/olive-beauty/archive/27

オリーブオイルで【免疫力アップ、便秘解消!!血管、生活習慣病にも】スプーン1杯!!|元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区のブログ


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posted by 健康くりはら at 10:50| 宮城 | Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2013年04月23日

肉・タマゴを食べる人は長生きする【体を作るアルブミンタンパク質】筋肉、血管、免疫細胞、体温上昇

肉・タマゴを食べる人は長生きする【体を作るアルブミンタンパク質】筋肉、血管、免疫細胞、体温上昇

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※アルブミンを多く含む食品は、タマゴ、牛肉、豚肉、鶏肉、チーズなどです。

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『医学博士が提唱する“肉食のメリット”とは?』

モーニングバード02月25日(月)より
…………………………………………………

「アカデミヨシズミ~元気な高齢者は肉食? “肉のパワー”を科学する」
担当リポーター / 石原良純 番組で紹介した情報は以下のとおりです。

『医学博士が提唱する“肉食のメリット”とは?』

人間総合科学大学 保健医療学部
住所/埼玉県さいたま市岩槻区太田字新生寺曲輪354-3 TEL/048-758-7110
※柴田博学部長の著書「肉を食べる人は長生きする」
発行/PHP研究所 価格:1470円(税込)

番組登場の焼肉店「焼肉やっちゃん 城北店」
住所/埼玉県さいたま市岩槻区南辻120-1 TEL/048-749-2929

番組登場の介護付き有料老人ホーム「センチュリーシティ 大宮公園」
住所/埼玉県さいたま市見沼区大和田町1-1275 TEL/048-686-8088

「年をとったら粗食がベスト。脂っこい肉類は避けるべき」と
考えている方は少なくないようです。
けれども一方で、当番組の人気コーナー 「Gウーマン」や「A男子」に
ご登場くださったパワフルなご高齢者は ほとんどが“肉好き”という事実もあります。

そこで今回のアカデミヨシ ズミでは「肉食と長寿の関係」について徹底検証してみました。

肉の持 つパワーについて伺うべく石原良純さんが訪問したのは、
医学博士でも ある「人間総合科学大学 保健医療学部」の柴田博学部長です。

「日本の平均寿命が右肩上がりに延びたのは肉を食べたおかげ」と
柴田学部長はおっしゃいます。

日本人に長寿をもたらしたのは「アルブミ ン」という、
肉類に多く含まれるタンパク質の一種なのだそうです。

このアルブミンは「筋肉」や「血管」、
さらには人間を様々な病気からを 守る「免疫細胞」等を
作るのに不可欠な物質であるといいます。

アルブ ミンが不足すると細胞が弱ってしまうのですが、
体内でアルブミンを作 り出す力というのは加齢に伴い衰えるのだそうです。
「だから高齢の方 は積極的に肉を食べ、アルブミンを補給することが大切」と
柴田学部長 は指摘します。

柴田学部長は「肉を食べると、他の物を食べた時よりも体温が高くな る」
とおっしゃいます。

番組ではそれを検証すべく、2人の方に 「200kcalの肉」、
もう2人の方に「200kcalの白米」を食べていただ き、
食後の体温変化を比較してみました。

食後1時間の段階では双方と も同じように体温が上昇していましたが、
2時間経つと白米を食べた方 は元の体温に戻ってしまいました。
けれども肉を食べた方の体温は高い ままでした。

この理由を柴田学部長は
「肉のタンパク質を消化吸収する ときは他の食品のときよりも
胃腸の動きが活発になり、発熱量も増え る。

だから白米を食べた場合よりも体温が高い状態が長く続く」と説明 してくださり、
「体温が上がると免疫力が上がり、それが長寿につなが る」ともおっしゃいました。

柴田学部長は「高齢者が肉を積極的に食べるようになってから、
平均寿 命が延びた村がある」とも教えてくださいました。

番組では現地におも むき、その実態を調査しました。
お邪魔したのは、秋田県・大仙市南外 (旧・南外村)。
お話を伺ったご夫妻(夫83歳、妻77)は
「毎日必ず食 事に肉を取り入れている」のだそうです。
こちらの村の平均年齢は1985 年の段階では74.67歳で
「全国で3番目に寿命の短い村」だったそうで す。

けれども柴田学部長をはじめとする研究チームが足を運び、
肉を食
べる機会が少なかった高齢者に「積極的に肉を食べるように」と
直接指 導にあたった結果、
5年間で男性1.3歳、女性1.8歳も平均寿命が延びたといいます。

『肉食とコレステロールの関係性』

肉食を避ける方の中には、「悪玉コレステロールの数値が高くなる」や
「中性脂肪が増える」といった理由を挙げる方がおられます。

けれども 柴田学部長は
「コレステロールについて多くの方が思い違いをしている」とおっしゃいます。
柴田学部長によれば「コレステロールというの は1種類のみ」で、
単に「全身から余分なコレステロールを回収して
肝臓に戻ってくるものが“善玉”と呼ばれ、
逆に肝臓から全身に送られるも のが“悪玉”と呼ばれているだけ」だそうです。

悪玉と呼ばれるほうのコレステロールが多すぎると、
確かに「血管の内 側に余分なコレステロールがへばりついてしまい、
脳梗塞や心筋梗塞の 原因になりかねない」そうですが、
かといって少なすぎても
「コレステ ロールを材料に作られる細胞の壁が弱体化して
ウイルス類が侵入しやす くなったり、
血管の壁が薄くなって脳出血を起こす場合がある」のだそ うです。

「高齢者は体内のコレステロールが少なすぎる場合が多いため、
積極的に肉を食べたほうが良い」と柴田学部長は指摘します。

「バランス良く何でも食べることが長寿の秘訣」とおっしゃる柴田学部長は、
●魚と肉との摂取量は1:1。
●様々な種類の肉を食べる。
●緑黄色野菜などの、多種の野菜を食べる。
●食欲がないときは、おかずを先に食べてご飯を残す。
●色々な味付けをして食べる。 というのを
「柴田流・肉食のススメ5カ条」と名付けて提唱されているそうです。

モーニングバード2013・2・25より転載引用
http://www.tv-asahi.co.jp/onair/info.php?b=morning&id=3251

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http://ameblo.jp/kenkikurihara/
より

◎蛋白質 たんぱくしつ
http://www3.ocn.ne.jp/~eiyou-km/newpage123.htm

■老化予防&アンチエイジングに効果的!アルブミンを増やす方法
【奇跡の地球物語6月24日】

2012年6月24日放送のテレビ朝日・
奇跡の地球物語ではアンチエイジング~生命を守る筋肉の力~ということで、
老化予防に効果的なアルブミンを効果的に増やす方法などが紹介されていました。

アルブミンとは?

アルブミンはとは一群のタンパク質に名づけられた総称で、
血液中を流れるたんぱく質のおよそ60%を占めている。

血液内の老廃物を腎臓に運び分解させたり、
体のすみずみまで栄養を運ぶなど、身体の再生や修復に不可欠なたんぱく質。
しかし加齢にともない、アルブミンの量は少しずつ低下していく。

人間総合科学大学の熊谷修教授によると最近老化指標として血液中のアルブミンが注目されているそうです。アルブミン量は、
血液検査で簡単に知ることができ、この値が高ければ、筋肉の量が多いということ。

体の栄養状態の為には4.3g以上が望ましいと言われていて、
この値が減少するということは、基本的には老化が進んでいる。

アルブミンが減っていくとまず、体が乾いて縮み、老化の変化が早く進む。
何より怖いのが筋骨格系の躯体組織が弱くなって、
歩行脳力や危険回避脳力が衰えてしまうこと。

教授の調査検証によると、アルブミンの数値が低くなるにつれて、
介護が必要になるなどの老化のリスクが増していくことがわかった。
これは歩行能力や危険回避の能力が衰えているためだそうです。

アルブミンを効果的に増やす方法

熊谷修教授によると、アルブミンは高齢になっても食事から取らざるをえないそうです。

私たちが年をとっていくと食事の量が減っていく。
口から取り入れるたんぱく質の量も減ると同時に、
老化によってたんぱく質が体から抜けていくので、きちんと食事からこのたんぱく

質の重要性を意識して、意図的に摂取していくことが重要。

どの様な食品から、どれぐらいの量をとったら良い?

肉70g、魚80g、牛乳1本、卵1個。これをきちんと主菜、副菜に織り交ぜて三食でとると良い。

老化の予防には、年齢を重ねても、たんぱく質の重要性を認識し、
上手に摂取することが大切。
年をとったからもう食べなくても良いというようなことは、老化を早めてしまう。

人間総合科学大学のホームページで熊谷教授が執筆した文章を読むことができます。
http://trendnews1.com/tokuban/3447/

糖尿病、運動で死亡のリスク半分以下に【脳卒中を発症、4割近く低い】 早歩き30分、死亡半減。
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【腸腰筋エクササイズ】で、ダイエット・腰痛・肩こり・姿勢改善!!実行。。|happyluckyのブログ
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元気が戻る不思議な経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区 腰痛、肩こり


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posted by 健康くりはら at 18:27| 宮城 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

スロージョギング【半年で約10kgの体重減、血圧も下がり、寒さに強くなった!!】

スロージョギング【半年で約10kgの体重減、

血圧も下がり、寒さに強くなった!!】


スカブ650 とおじさんの日記より
………………………………………………

スロージョギング あるTV番組で知り昨年の5月から実行しています

効果として 寒さに強くなった事

スロージョギング あるTV番組で知り昨年の5月から実行しています



目的は体力、筋力を付けたかったのと
お腹ポッコリの撃退 内臓脂肪はかなり燃焼したようですが
皮下脂肪はシブトイです、なかなか取れん・・・(汗

半年で約10kgの体重減

折角なので 食事も気をつけよう という意識にもなりました。
健康的に空腹になり食事が美味しく感じ、食べる事が楽しみにもなりました。

お酒の飲み過ぎかストレスかここ数年間、
毎日ウ○チがユルユルだったのが 解消されてきています、
内臓も健康になってるんでしょうねぇ (*^^)v

高かった血圧も下がりました

他の効果として 寒さに強くなった事

ためしてガッテンでしていましたが

毛細血管が最大で23%増加し、冷え症が緩和

私もこの効果は先日の記事のとおりに実感しています

ジョギングと聞けば大げさですがスロージョギングは小股の小走り スピードは早歩き程度、ヒザにも優しいし息も上がらないので超楽チン 筋肉痛にもなりません

普段着でも可能、一日30分(10分三回でもOK)で健康になれる

ポニョってる方、冷え症の方、健康が気になる方お勧めです

スカブ650 とおじさんの日記より
スロージョギングの効果 - スカブ650 とおじさんの日記 - Yahoo!ブログ

楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り、脳の体積が大きくなりボケ予防!!|元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】より

楽に痩せられる!スロージョギング【部屋でも外でも、疲れないで健康効果!!】



スロージョギング【半年で約10kgの体重 減、 血圧も下がり、寒さに強くなった!!】腰痛、首肩こり・元気が戻る経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】より


腰痛、首肩こり・元気が戻る経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区二日町。経験豊かなベテランの手技施術

腰痛・首肩・全身のコリ痛み、ギックリ腰、

スマホ、パソコン疲労、スポーツ筋肉疲労。

古来伝承・古武道の経絡ツボ施術

ここち良い施術で、小学生から高齢の方々に好評。


スマホ、パソコン疲労・ギックリ腰・寝違い・
背中・手足、等の痛み改善
スポーツ筋肉疲労、ストレス生活疲労、など。

心地良い全身施術です!!

【くりはら施術院】

毎日、午前10時~午後7時(午後7時からの施術)

※ご予約 完全予約制

土日も施術。。不定休です。

電話 022-214-2850

留守番電話の時はメッセージをお願い致します。

施術料金 5000円(約65分)ここち良い全身施術です(足裏も)
宮城県仙台市青葉区二日町17ー22ー602

ディープランナー二日町ビル6階602

電話 022ー214-2850
022-214-2850

※地下鉄南北線・北四番丁駅 南1出口から徒歩3分

東北大学付属病院方向に(国道48号線)→仙南信用金庫
→花屋(佐伯生花店様)→Hotto Motto様→信号→
ローソン→100円パーキングの隣の茶色のビルです。
木町通り2丁目バス停前、ガストの斜め向かいです。

ダイエット 健康サンダル 美脚 靴 スタイルツーアップ

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posted by 健康くりはら at 18:13| 宮城 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著

『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』


※飲みすぎなければ!??



ゲンダイネット2013年4月17日より
…………………………………………………

■「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著

ポリフェノールの抗酸化作用が注目され、

健康のために赤ワインを飲む人は多い。

一方、同じ酒でもビールには、プリン体が多く痛風の原因になる、

太って“ビール腹”になる など、健康とは程遠い印象が強い。

しかし、農学博士である著者は、

長年にわたりビールに含まれるホップの研究を続ける中で、

イソフムロンという成分に着目。

これに、ワインのポリフェノールより強い

抗酸化作用があることが分かってきたのだという。

また、牛の脳を使った実験によると、

イソフムロンに脳の神経細胞に対する成長促進作用が見られたことから、

脳の老化を食い止めて認知症の予防にも役立つのではないかと考えられるそうだ。

これからは、ビール健康法の時代かも!? (角川マガジンズ 760円)

ゲンダイネットより
http://spweb.gendai.net//articles/view/kenko/141989

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著 『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】より


腰痛、首肩こり・元気が戻る経絡ツボ療術整体

【くりはら施術院】仙台市青葉区二日町。

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※ご予約 完全予約制

土日も施術。。不定休です。

電話 022-214-2850

※留守番電話の時はメッセージをお願い致します。

※施術料金 5000円(約70分)ここち良い全身施術です。

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ディープランナー二日町ビル6階602

電話 022ー214-2850
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※地下鉄南北線・北四番丁駅 南1出口から徒歩3分

東北大学付属病院方向に(国道48号線)→仙南信用金庫
→花屋(佐伯生花店様)→Hotto Motto様→信号→
ローソン→100円パーキングの隣の茶色のビルです。

木町通り2丁目バス停前、ガストの斜め向かいです。







posted by 健康くりはら at 17:51| 宮城 | Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著

『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』


※飲みすぎなければ!??



ゲンダイネット2013年4月17日より
…………………………………………………

■「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著

ポリフェノールの抗酸化作用が注目され、

健康のために赤ワインを飲む人は多い。

一方、同じ酒でもビールには、プリン体が多く痛風の原因になる、

太って“ビール腹”になる など、健康とは程遠い印象が強い。

しかし、農学博士である著者は、

長年にわたりビールに含まれるホップの研究を続ける中で、

イソフムロンという成分に着目。

これに、ワインのポリフェノールより強い

抗酸化作用があることが分かってきたのだという。

また、牛の脳を使った実験によると、

イソフムロンに脳の神経細胞に対する成長促進作用が見られたことから、

脳の老化を食い止めて認知症の予防にも役立つのではないかと考えられるそうだ。

これからは、ビール健康法の時代かも!? (角川マガジンズ 760円)

ゲンダイネットより
http://spweb.gendai.net//articles/view/kenko/141989

「ビールは、本当は体にいいんです!」戸部廣康著 『ワインのポリフェノールより強い抗酸化作用』元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】より


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スマホ、パソコン疲労・ギックリ腰・寝違い・
背中・手足、等の痛み改善
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心地良い全身施術です

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毎日、午前10時~午後7時(午後7時からの施術)

※ご予約 完全予約制

土日も施術。。不定休です。

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※留守番電話の時はメッセージをお願い致します。

※施術料金 5000円(約70分)ここち良い全身施術です。

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ディープランナー二日町ビル6階602

電話 022ー214-2850
022-214-2850

※地下鉄南北線・北四番丁駅 南1出口から徒歩3分

東北大学付属病院方向に(国道48号線)→仙南信用金庫
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ローソン→100円パーキングの隣の茶色のビルです。

木町通り2丁目バス停前、ガストの斜め向かいです。







posted by 健康くりはら at 17:46| 宮城 | Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り脳の体積が大きくなりボケ予防!!

楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り

脳の体積が大きくなりボケ予防!!


スロージョギング3大効果

効果1☆スロージョギングのほうが

ウォーキングよりも


☆消費カロリーが多いので

ダイエットにはより効果的です。


効果2 ☆毛細血管増で血管若返り!

~メタボリック改善~


効果3 ☆脳が大きくなり判断力がアップ!

~ボケ予防~


スロージョギングなら疲れ知らずで効果抜群!

スロージョギングのほうがウォーキングよりも
消費カロリーが多いのでダイエットにはより効果的です。

vc_pid=877935733&vc_vcptn=blog%2Fp%2FZEG4zctN7KzZ9ywKhPKS&vc_text=%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8+%B7%F2%B9%AF%A5%B5%A5%F3%A5%C0%A5%EB+%C8%FE%B5%D3+%B7%A4+%A5%B9%A5%BF%A5%A4%A5%EB%A5%C4%A1%BC%A5%A2%A5%C3%A5%D7&vc_url=http%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fplatstore%2F201210171.html

テレビの実験では、
同じ速度4kmで両者の消費カロリーを調べたところ、

スロージョギングはウォーキングの1.6倍でした。

この消費カロリーを基礎代謝分を除いて脂肪の量に換算すると、
1日20分で1年間行った場合、
ウォーキングが2.7kg減であったのに対し、
スロージョギングは5kg減となりました。

同じ時間を費やしても、
スロージョギングなら効率よく痩せられるのですね♪

効果2 毛細血管増で血管若返り!~メタボリック改善~

スロージョギングで遅筋を使い続けると、
遅筋の能力がアップし、持久力が徐々に増してきます。

と同時に筋肉内の毛細血管も増えていきます。
すると、筋肉の隅々まで血液によって栄養や酸素が運ばれて、
糖や脂肪が効率よくエネルギーとして消費されるようになります。

毛細血管が23%増! スロージョギングと同程度の運動を実践後、
筋肉の断面を調べてみると毛細血管が増えて赤く密に変わっていました。

この変化が、血糖やコレステロールのコントロールなど
メタボリック改善に効果を発揮するのです!

効果3 脳が大きくなり判断力がアップ!~ボケ予防~

スロージョギングには、
脳の判断力を向上させて決断力を付けたり、
物忘れを防ぐ効果もあります。

アメリカのある実験では、
軽いジョギングを続けた高齢者のグループには、

判断や記憶にかかわる脳の前頭前野の
体積が大きくなる傾向がみられました。

日本の研究でも、スロージョギング中に
前頭前野の活動が活発になることがわかっています。

スロージョギング中のほうが、歩行中よりも
前頭前野の働きが活発になったとの報告があるそうで す。

sports-item.infoサイトより
http://sports-item.info/0002.html


仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング



スロージョギングで人生が変わる 健康人新書 / 田中宏暁 〔新書〕


スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる! / 田中宏暁 〔単行本〕

DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング “歩くスピードで走る”だけで理想のカラダを手に入れ

NHKためしてガッテン 雑学読本 13 / 日本放送協会 〔単行本〕

楽に痩せられる!スロージョギング【部屋でも外でも、疲れないで健康効果!!】

☆スロージョギングは、息をあげない、ハアハアしない
☆疲れないで、ダイエット効果、健康効果があり!!

☆部屋の中でも、外でも、どこでも出来る。

☆1日15分が目安(3分×5回も可)。
☆1週間に3回ぐらい行うと効果が出やすい。

☆痩せるためには、1日合計30分が目安。

☆連続でなくても1分×30回でも効果がある。

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その場スロージョギングでもOK。
部屋では、前にスロージョギング、後ろ向きスロージョギング
で、いつでも、どこでも。。誰でも出来そうスロージョギング。

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田中宏暁教授

はなまるマーケットより 2013・4・17
……………………………………………………………

【楽に痩せられる!スロージョギング】

話題のスロージョギング

新たなブーム到来!スロージョギングをご紹介しました。

<スロージョギングの特徴>

☆疲れず走れる

☆歩く速度で走れる

☆笑顔で走れる

スロージョギングの第一人者 福岡大学スポーツ科学部

田中宏暁教授

田中宏暁教授の著書
・「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング」(角川SSC新 書)
・「DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング」(カンゼン)

ラクに痩せて 健康 に! スロ ージョギン グ
5つのポイント ラクに 痩せて健康 に!

スロ ージョ ギン グ5つの ポイン ト

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Point1 フォアフット着地(指のつけ根)

足の指の付け根(中足骨)で着地する。
→フォアフットだとヒザと腰に負担がかからない。

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Point2 歩幅

歩幅は足のサイズの半分から。
→歩幅を広げるとスピードが出すぎて、体に対する負担が大きくなる。

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Point3 姿勢

あごを上にあげ背筋を伸ばす。

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Point4 腕の振り

肩の力を抜き、肘を90度ぐらいに曲げて自然に振る。

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※腕は大きく振らない。

Point5 呼吸方法

息が上がらない程度に自然呼吸。

笑顔を保てるぐらいのスピードで走る! →長く走れる。

<スロージョギング 時間の目安>

●1日15分が目安(3分×5回も可)。1週間に3回ぐらい行うと効果が出やすい。

●痩せるためには、1日合計30分が目安。1分×30回でも効果がある。

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スロージョギング 驚きのエネルギー消費量

<エネルギー消費量の比較実験>

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・スロージョギングは、ウォーキングに比べて
・2倍近いエネルギー を消費することができる。

健康効果の説明をした方 昭和大学病院 循環器内科

木庭 新治 先生

昭和大学病院 循環器内科 木庭 新治先生

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「スロージョギングは、
生活習慣病をお持ちの方とかご高齢の方、
普段運動をしていない方で も無理なく続けることができると思います。」

★スロージョギング(有酸素運動)
★ 心臓から送られる血液量が最大になり、脂肪が最もよく燃える。

<スロージョギングで期待できる健康効果>
・体重の減少 ・高血圧の改善 ・血糖値の改善 など

どこででもできるスロージョギング

スロージョギングは、特別に時間と場所を
設定しなくても日常の中で取り入れることが出来ます。

日常の中での 取り 入れ方の例

●朝ゴミだしに行くとき
●家からスーパーまで行く間
※買い物の帰り道には片手でスーパーの袋を持つと
体のバランスが悪くなるので、両手に分けて持つか、
背中にしょえるリュックを 持っていくとよい。

●信号待ちや電車の通過待ちの時間は
足踏みでもポイントを押さえ れば同じ効果がある。

画像


<その場から動かなくてもできる方法>
・信号待ちや電車の通過待ちの時間は足踏みでも
ポイントを押さえれば同じ効果がある。 ・

肩の力を抜いて、自然呼吸をする。
・股関節を60~90度、
つらくならない程度に足を上げる。
・足の着地はフォアフット着地を心がける。
・1秒間に2歩が目安。

はなまるマーケットより 2013・4・17
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/

YouTubeで「『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学」を見ません
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo&feature=youtube_gdata_player

【スロージョギング|動画・方法・ダイエット・効果】

☆スロージョギングの健康効果 スロージョギングのダイエット効果
☆スロージョギングで血糖値・中性脂肪が下がる!
☆スロージョギングで脳が大きくなる?!

☆スロージョギングのやり方・方法 スロージョギングの疑問
☆スロージョギング動画 スローステップ運動 スロージョギング関連記事

hakuraidou.comより 詳細、動画もコチラ↓↓
http://www.hakuraidou.com/info/slowjogging.html

楽に痩せられる!スロージョギング【部屋でも外でも、疲れないで健康効果!!】|元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】より


楽々【スロージョギング】ダイエット、 血管の若返り、脳の体積が大きくなりボケ予防!!|元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】より


元気が戻る不思議な経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区|元気が戻る不思議な療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区のブログ


元気が戻る不思議な経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】

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毎日、午前10時~午後7時(午後7時からの施術)

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電話 022-214-2850
022-214-2850

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元気が戻る不思議な経絡ツボ療術整体【くりはら施術院】仙台市青葉区 腰痛、肩こり
http://ameblo.jp/kenkikurihara/entry-11506865353.html

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posted by 健康くりはら at 13:21| Comment(0) | 健康 | 更新情報をチェックする

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